Здоровье

Кардиолог Ашихмин: Зелень стабилизирует давление и снижает риск деменции

Кардиолог-терапевт Ярослав Ашихмин поделился результатами исследований, подтверждающих, что употребление зелени может помочь снизить кровяное давление. Он отметил, что ягоды и цельнозерновые продукты также полезны при гипертонии.

Нейропсихолог Свейнпол: Лобно-височную деменцию можно выявить по общению

Ягоды в количестве 150-200 грамм в неделю обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами. Цельнозерновые продукты, такие как бурый рис, нешлифованная гречка, цельнозерновой хлеб и макароны, также играют важную роль в поддержании здоровья.

По словам Ашихмина, зелень не только снижает кровяное давление, но и снижает риск болезни Паркинсона и Альцгеймера. Кардиолог отметил, что одной из самых полезных диет является средиземноморская диета. Он включает в себя большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных молочных продуктов и жирной рыбы.

На основе этой диеты была создана DASH, направленная на борьбу с гипертонией. Эта диета включает ограничение соли и увеличение потребления зелени. Кроме того, Ашихмин отметил, что влияние красного мяса на здоровье и гипертонию является спорным, но вред колбас и колбас для кровеносных сосудов неизбежен. Кроме того, сыр, молочные продукты и белое мясо не представляют угрозы для гипертоников, пишет «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что анорексия может быть связана с дефицитом ацетилхолина в головном мозге.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

38 секунд назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

13 минут назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

26 минут назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

36 минут назад

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

51 минута назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

1 час назад