Психолог Игонина рекомендует в жару чаще делать перерывы на работе

В условиях жары человек быстрее утомляется, испытывает нервозность и раздражительность, что негативно сказывается на его производительности.

Специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина в интервью для «Москвы 24» отметила, что для поддержания хорошего настроения важно применять позитивное мышление и здравый баланс в рабочем режиме.

Екатерина Игонина подчеркнула, что во время жары следует делать перерывы чаще, даже если обычно можно работать без перерывов по несколько часов за компьютером.

Рекомендуется делать перерывы каждые 15-20 минут, находя время для отдыха от монитора.

В случае эмоционального истощения психолог советует обращать внимание на умывание холодной водой и на проведение дыхательных упражнений.

Она также уточняет, что важно не самообвиняться за необходимость большего количества времени на отдых и восстановление в период жары.

Екатерина Игонина рекомендует избегать потребления жирной и сладкой пищи, энергетических напитков и кофе, предпочитая легкую и прохладную пищу, такую как салаты и летние супы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дерматолог Самбурская связала аллергию на укусы комаров с дефицитами в организме.