Фото: freepik.com/master1305
В условиях жары человек быстрее утомляется, испытывает нервозность и раздражительность, что негативно сказывается на его производительности.
Специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина в интервью для «Москвы 24» отметила, что для поддержания хорошего настроения важно применять позитивное мышление и здравый баланс в рабочем режиме.
Екатерина Игонина подчеркнула, что во время жары следует делать перерывы чаще, даже если обычно можно работать без перерывов по несколько часов за компьютером.
Рекомендуется делать перерывы каждые 15-20 минут, находя время для отдыха от монитора.
В случае эмоционального истощения психолог советует обращать внимание на умывание холодной водой и на проведение дыхательных упражнений.
Она также уточняет, что важно не самообвиняться за необходимость большего количества времени на отдых и восстановление в период жары.
Екатерина Игонина рекомендует избегать потребления жирной и сладкой пищи, энергетических напитков и кофе, предпочитая легкую и прохладную пищу, такую как салаты и летние супы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дерматолог Самбурская связала аллергию на укусы комаров с дефицитами в организме.
В Российской детской клинической больнице (РДКБ) ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова был введен…
Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…
Социолог из Великобритании Стефани Элис Бейкер провела исследование, в котором имитировала поведение онкологического пациента, который…
Разработчик, научный сотрудник кафедры "Технология и организация общественного питания" ЮУрГУ Диана Тазеддинова сообщила ТАСС, что…
Ученые из Института тонких химических технологий имени М.В. Ломоносова РТУ МИРЭА разработали гидрогель на основе…
Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…