Daily Mirror: Боли в спине возникают из-за обезвоживания и избытка сахара

Хронический недостаток жидкости в организме является одной из причин болей в спине, констатировал эксперт по мобильности в британской компании Mobility Solutions Direct Ли Картрайт. Об этом сообщает Daily Mirror.

По словам специалиста, также неприятное ощущение в области спины вызывает неправильный рацион человека. Недостаток белка в рационе и избыток сахара также относятся к одним из причин боли. То есть, когда организм постоянно обезвожен, суставам, межпозвоночным дискам и соединительным тканям становится сложнее амортизировать и поддерживать тело. Также  боль в спине может вызвана привычкой спать на животе. Такая поза сдавливает позвонки. Недостаток белка в рационе и избыток сахара также относятся к одним из причин боли.

«Чтобы облегчить боль в спине, следует употреблять больше цельных, необработанных продуктов, таких как фрукты, овощи и цельные зерна. Они обеспечивают естественную сладость и помогают уменьшить воспаление», — рекомендовал Картрайт.

Предупреждается, что нередко боль в спине может возникнуть, если человек, сидя за столом, выдвигает шею вперед. Из общих профилактических рекомендаций эксперта Mobility Solutions Direct выделяются: обязательные занятия физической активностью или спортом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что боль в шее — достаточно распространённая проблема, которая, может беспокоить человека от нескольких дней до нескольких лет, предупредила российский врач-травматолог Антонина Завадская.