По словам тренера Ильи Франка, кардиоупражнения улучшают качество и увеличивают продолжительность жизни, однако необходимо тренироваться в соответствии с правилами, чтобы не повредить сердечно-сосудистую систему.
Курганская больница №2: Аллергия чаще всего проявляется в виде насморкаФранк отметил, что интенсивность и продолжительность тренировки — это параметры, которые сильно влияют на организм. Как правило, чем выше интенсивность кардиотренировок, тем короче они должны быть.
Тренер также призвал учитывать уровень физической подготовки человека при составлении плана тренировок, чтобы не навредить его здоровью.
«После того, как новичок начинает тренироваться по программе, направленной на развитие аэробной выносливости для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, одной из его задач является поддержание или постепенное повышение уровня аэробной работоспособности», — отметил Илья Франк.
При этом тренер предупредил, что наличие различных заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата будет противопоказанием к тренировкам, пишет Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о физиологической разнице между телом взрослого и ребенка и о вреде напитков с кофеином для детей.
Китайские и британские биотехнологи придумали метод, по которому можно использовать пористые клетки отдельных видов микроводорослей…
Ученые в Гонконге работают на текущий момент над новой методикой анализа крови непосредственно для выявления…
Ученые Новосибирского государственного университета (НГУ) создали лазер в виде миниатюрного цилиндрического микрорезонатора, чей размер буквально…
Мороженое действительно способно на некоторое время облегчить боль в горле просто за счет того, что…
Центр "Вектор" Роспотребнадзора выявил свыше 30 новых вирусов, переносимых клещами, комарами, мелкими млекопитающими и рукокрылыми…
Американские медики сумели впервые осуществить успешную операцию по пересадке легких от одного носителя ВИЧ в…