По словам тренера Ильи Франка, кардиоупражнения улучшают качество и увеличивают продолжительность жизни, однако необходимо тренироваться в соответствии с правилами, чтобы не повредить сердечно-сосудистую систему.
Курганская больница №2: Аллергия чаще всего проявляется в виде насморкаФранк отметил, что интенсивность и продолжительность тренировки — это параметры, которые сильно влияют на организм. Как правило, чем выше интенсивность кардиотренировок, тем короче они должны быть.
Тренер также призвал учитывать уровень физической подготовки человека при составлении плана тренировок, чтобы не навредить его здоровью.
«После того, как новичок начинает тренироваться по программе, направленной на развитие аэробной выносливости для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, одной из его задач является поддержание или постепенное повышение уровня аэробной работоспособности», — отметил Илья Франк.
При этом тренер предупредил, что наличие различных заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата будет противопоказанием к тренировкам, пишет Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о физиологической разнице между телом взрослого и ребенка и о вреде напитков с кофеином для детей.
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…
Специалисты Университета Решетнева и Института физики им. Л.В. Киренского СО РАН разработали композитный материал на…
Бразильские ученые выявили у европейских кабанов, содержащихся на коммерческих фермах, кишечные бактерии с устойчивостью сразу…
Процесс возрастных изменений мозга начинается с гиппокампа — области, играющей ключевую роль в формировании памяти…
Китайские и испанские исследователи разработали флуоресцентный краситель, который способен связываться с компактно свернутыми участками ДНК…
Специалисты Северо-Кавказского федерального университета (СКФУ) разрабатывают новую кормовую пребиотическую добавку, предназначенную для поддержания здоровья и…