Тренер Франк: Интенсивность тренировки компенсируется ее продолжительностью

По словам тренера Ильи Франка, кардиоупражнения улучшают качество и увеличивают продолжительность жизни, однако необходимо тренироваться в соответствии с правилами, чтобы не повредить сердечно-сосудистую систему.

Франк отметил, что интенсивность и продолжительность тренировки — это параметры, которые сильно влияют на организм. Как правило, чем выше интенсивность кардиотренировок, тем короче они должны быть.

Тренер также призвал учитывать уровень физической подготовки человека при составлении плана тренировок, чтобы не навредить его здоровью.

«После того, как новичок начинает тренироваться по программе, направленной на развитие аэробной выносливости для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, одной из его задач является поддержание или постепенное повышение уровня аэробной работоспособности», — отметил Илья Франк.

При этом тренер предупредил, что наличие различных заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата будет противопоказанием к тренировкам, пишет Lenta.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о физиологической разнице между телом взрослого и ребенка и о вреде напитков с кофеином для детей.