Фото: freepik.com
Летом давление может повышаться из-за переохлаждения и обезвоживания, как сообщила терапевт Светлана Камышникова в беседе с изданием «Газета.Ru».
Она подчеркнула, что для предотвращения этого следует следить за уровнем жидкости в организме, избегать перегревания и включить в рацион больше фруктов и овощей.
Эксперт отметила, что некоторые виды лекарств, включая антидепрессанты, обезболивающие и противозачаточные средства, могут повышать артериальное давление.
Однако препараты, предназначенные для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы, напротив, способствуют его снижению.
Для поддержания стабильного давления следует избегать употребления соленой и жирной пищи.
В рационе стоит увеличить потребление фруктов, овощей, нежирного мяса, цельнозерновых продуктов, рыбы, орехов и семян.
Продукты, богатые калием, такие как авокадо и бананы, могут помочь снизить давление, отметила терапевт.
Также Камышникова подчеркнула, что некоторые травяные чаи, например с мятой или ромашкой, способны снижать давление.
Кроме того, рекомендуется использовать методы медитации и глубокого дыхания для уменьшения давления, поскольку стресс и недостаток сна могут привести к его повышению.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ разработали устройство для безопасных операций на щитовидной железе.
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…