Доктор Черанева опровергла миф о том, что нужно пить 2 литра воды в день

В 1945 году американская компания, специализирующаяся на питании, представила рекомендации по употреблению примерно 2,5 литров воды в день для взрослого человека, что послужило отправной точкой для стандарта о ежедневном потреблении двух литров воды.

Сейчас специалисты отмечают, что потребность организма в жидкости зависит от различных факторов, включая пол, возраст, вес, уровень физической активности и климатические условия.

В соответствии с современными рекомендациями, важно пить воду в зависимости от потребностей организма, основываясь на чувстве жажды.

Питательный специалист Вероника Черанева отмечает, что жидкость можно получать не только из обычной чистой воды, но также из супов, чая, кофе, овощей и фруктов.

Излишнее употребление воды может нарушить баланс электролитов в организме, приводя к негативным последствиям, таким как снижение содержания натрия в крови и отек клеток.

Специалисты также рекомендуют употреблять теплую воду, поскольку чрезмерно горячая жидкость может нанести вред слизистой оболочке пищевода, а холодная вода повышает риск возникновения раковых заболеваний.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в клиниках нужно изучать договор с перечнем услуг.