Фото: freepik.com/freepik
В 1945 году американская компания, специализирующаяся на питании, представила рекомендации по употреблению примерно 2,5 литров воды в день для взрослого человека, что послужило отправной точкой для стандарта о ежедневном потреблении двух литров воды.
Сейчас специалисты отмечают, что потребность организма в жидкости зависит от различных факторов, включая пол, возраст, вес, уровень физической активности и климатические условия.
В соответствии с современными рекомендациями, важно пить воду в зависимости от потребностей организма, основываясь на чувстве жажды.
Питательный специалист Вероника Черанева отмечает, что жидкость можно получать не только из обычной чистой воды, но также из супов, чая, кофе, овощей и фруктов.
Излишнее употребление воды может нарушить баланс электролитов в организме, приводя к негативным последствиям, таким как снижение содержания натрия в крови и отек клеток.
Специалисты также рекомендуют употреблять теплую воду, поскольку чрезмерно горячая жидкость может нанести вред слизистой оболочке пищевода, а холодная вода повышает риск возникновения раковых заболеваний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в клиниках нужно изучать договор с перечнем услуг.
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…
Метод тарелки — это простой способ сбалансировать свой рацион, распределяя продукты по разным группам. Основная…