Фото: freepik.com/freepik
В 1945 году американская компания, специализирующаяся на питании, представила рекомендации по употреблению примерно 2,5 литров воды в день для взрослого человека, что послужило отправной точкой для стандарта о ежедневном потреблении двух литров воды.
Сейчас специалисты отмечают, что потребность организма в жидкости зависит от различных факторов, включая пол, возраст, вес, уровень физической активности и климатические условия.
В соответствии с современными рекомендациями, важно пить воду в зависимости от потребностей организма, основываясь на чувстве жажды.
Питательный специалист Вероника Черанева отмечает, что жидкость можно получать не только из обычной чистой воды, но также из супов, чая, кофе, овощей и фруктов.
Излишнее употребление воды может нарушить баланс электролитов в организме, приводя к негативным последствиям, таким как снижение содержания натрия в крови и отек клеток.
Специалисты также рекомендуют употреблять теплую воду, поскольку чрезмерно горячая жидкость может нанести вред слизистой оболочке пищевода, а холодная вода повышает риск возникновения раковых заболеваний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в клиниках нужно изучать договор с перечнем услуг.
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…