Новое исследование, проведенное учеными из Квинслендского Института мозга Калифорнийского университета, показало, что высокоинтенсивные интервальные тренировки обладают удивительной пользой для пожилых людей. Участники в возрасте от 65 до 85 лет, которые занимались системой ВИИТ всего шесть месяцев, показали улучшение когнитивных функций, которое сохранялось в течение пяти лет даже при отсутствии последующих упражнений.
ВИИТ включает в себя чередование коротких интервалов интенсивных физических упражнений с периодами отдыха. Как известно, такие упражнения приводят к структурным изменениям в гиппокампе, области мозга, непосредственно связанной с обучением и памятью.
Исследование было опубликовано в журнале Aging and Disease. Для участия были выбраны добровольцы, прошедшие всестороннее обследование, включая тесты на когнитивные способности, лабораторные анализы крови и сканирование мозга. После этого участники были разделены на три группы: первая выполняла ВИИТ-систему, вторая — упражнения средней интенсивности на беговой дорожке, а третья выполняла упражнения на растяжку и равновесие.
По окончании шестимесячной учебной программы участники находились под наблюдением в течение пяти лет. За это время многие из них перестали тренироваться. Интересно, что улучшение когнитивных функций наблюдалось только у участников, занимающихся системой ВИИТ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что человек потеет, чтобы охладить свое тело, защитить его от перегрева. Интенсивность запаха пота зависит от активности различных микроорганизмов.
Кардиомиопатия — это опасное для жизни поражение сердечной мышцы, возникающее без участия воспалительных причин, опухолей…
Кисты гайморовых (околоносовых) пазух — образования (доброкачественные), расположенные в лобных, решетчатых, верхнечелюстных или клиновидных пазухах.…
Как это ни банально, но наша цивилизация зависит от очистки питьевой воды. Именно плохая вода…
Россия оказалась в эпицентре ковидной волны, которая стремительно набирает силу. К ней добавляются многочисленные простудные…
Доктор Инна Пичугина утверждает, что сбалансированное питание может значительно улучшить состояние человека после перенесенного стресса.…
Занятия танцами играют важную роль в развитии когнитивных способностей и могут существенно уменьшить риск возникновения…