Наука

AgingandDisease: Тренировки по системе ВИИТ продлевают молодость мозга

Новое исследование, проведенное учеными из Квинслендского Института мозга Калифорнийского университета, показало, что высокоинтенсивные интервальные тренировки обладают удивительной пользой для пожилых людей. Участники в возрасте от 65 до 85 лет, которые занимались системой ВИИТ всего шесть месяцев, показали улучшение когнитивных функций, которое сохранялось в течение пяти лет даже при отсутствии последующих упражнений.

Кардиолог Погосова: Бурый рис, гречка и полба помогают очистить сосуды

ВИИТ включает в себя чередование коротких интервалов интенсивных физических упражнений с периодами отдыха. Как известно, такие упражнения приводят к структурным изменениям в гиппокампе, области мозга, непосредственно связанной с обучением и памятью.

Исследование было опубликовано в журнале Aging and Disease. Для участия были выбраны добровольцы, прошедшие всестороннее обследование, включая тесты на когнитивные способности, лабораторные анализы крови и сканирование мозга. После этого участники были разделены на три группы: первая выполняла ВИИТ-систему, вторая — упражнения средней интенсивности на беговой дорожке, а третья выполняла упражнения на растяжку и равновесие.

По окончании шестимесячной учебной программы участники находились под наблюдением в течение пяти лет. За это время многие из них перестали тренироваться. Интересно, что улучшение когнитивных функций наблюдалось только у участников, занимающихся системой ВИИТ.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что человек потеет, чтобы охладить свое тело, защитить его от перегрева. Интенсивность запаха пота зависит от активности различных микроорганизмов.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

10 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

10 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

10 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

10 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

10 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

10 часов назад