AgingandDisease: Тренировки по системе ВИИТ продлевают молодость мозга

Новое исследование, проведенное учеными из Квинслендского Института мозга Калифорнийского университета, показало, что высокоинтенсивные интервальные тренировки обладают удивительной пользой для пожилых людей. Участники в возрасте от 65 до 85 лет, которые занимались системой ВИИТ всего шесть месяцев, показали улучшение когнитивных функций, которое сохранялось в течение пяти лет даже при отсутствии последующих упражнений.

Кардиолог Погосова: Бурый рис, гречка и полба помогают очистить сосуды

ВИИТ включает в себя чередование коротких интервалов интенсивных физических упражнений с периодами отдыха. Как известно, такие упражнения приводят к структурным изменениям в гиппокампе, области мозга, непосредственно связанной с обучением и памятью.

Исследование было опубликовано в журнале Aging and Disease. Для участия были выбраны добровольцы, прошедшие всестороннее обследование, включая тесты на когнитивные способности, лабораторные анализы крови и сканирование мозга. После этого участники были разделены на три группы: первая выполняла ВИИТ-систему, вторая — упражнения средней интенсивности на беговой дорожке, а третья выполняла упражнения на растяжку и равновесие.

По окончании шестимесячной учебной программы участники находились под наблюдением в течение пяти лет. За это время многие из них перестали тренироваться. Интересно, что улучшение когнитивных функций наблюдалось только у участников, занимающихся системой ВИИТ.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что человек потеет, чтобы охладить свое тело, защитить его от перегрева. Интенсивность запаха пота зависит от активности различных микроорганизмов.