Терапевт Уильямс: Неспешная прогулка и стакан воды помогут быстро взбодриться

Сладкие энергетики дают энергию только на непродолжительное время, вместо этого лучше прогуляться или выпить стакан обычной воды, советует Зоуи Уильямс, врач общей практики и хирург. Она отметила, что это простые, но эффективные методы.

Уильямс призвала не употреблять энергетические напитки для повышения активности, поскольку они действуют всего несколько часов, а также содержат много сахара. Вместо этого она предложила использовать более полезные варианты.

Так, по мнению врача, стакан воды и прогулки на свежем воздухе помогут быстро поднять настроение. Кроме того, можно получить энергию, употребляя в пищу продукты, богатые клетчаткой — они усваиваются медленнее и предотвращают резкий скачок в крови уровня сахара.

Терапевт заключает, что если человек постоянно чувствует усталость и указанные методы не работают, необходимо обратиться за медицинской помощью, передает издание The Sun.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, на какие продукты стоит обратить внимание для улучшения работы кишечника. Один из лучших вариантов от запора —  винегрет, содержащий свеклу, а также капусту и фасоль.