Фото: ru.freepik.com/azerbaijan_stockers
Диетологи рекомендуют любителям быстрых диет включить в свое меню два типа каши, которые помогут не только сбросить лишний вес, но и улучшить пищеварение и метаболизм.
Издание Stavropol.Media поделилось информацией о двух суперкашах, которые считаются особенно полезными для людей старше 55 лет.
Овсянка является рекомендованной диетологами из-за высокого содержания клетчатки. Клетчатка помогает уменьшить аппетит, продлить чувство сытости, стимулирует пищеварение и помогает нормализовать уровень сахара в крови.
Желательно употреблять овсянку без сахара и добавок, а также добавлять в нее свежие фрукты, ягоды или орехи для улучшения вкуса и питательности.
Гречка также отлично справляется с избыточным весом благодаря своему богатству протеинами и низкому содержанию калорий.
Она стимулирует обмен веществ, обеспечивает организм энергией на весь день.
Для наилучшего результата рекомендуется варить гречку на воде без добавления масла или сливок.
Зелень и овощи будут отличным дополнением к гречке, обогатив рацион необходимыми витаминами и минералами.
Эти два продукта – овсянка и гречка – представляют собой отличный вариант для сброса веса и улучшения здоровья у людей старше 55 лет.
Однако эксперты напоминают, что для успешного результата важен комплексный подход, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Китае из атомов рубидия создали темпоральный кристалл.
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…
Метод тарелки — это простой способ сбалансировать свой рацион, распределяя продукты по разным группам. Основная…