Диетологи рекомендуют любителям быстрых диет включить в свое меню два типа каши, которые помогут не только сбросить лишний вес, но и улучшить пищеварение и метаболизм.
Издание Stavropol.Media поделилось информацией о двух суперкашах, которые считаются особенно полезными для людей старше 55 лет.
Овсянка является рекомендованной диетологами из-за высокого содержания клетчатки. Клетчатка помогает уменьшить аппетит, продлить чувство сытости, стимулирует пищеварение и помогает нормализовать уровень сахара в крови.
Желательно употреблять овсянку без сахара и добавок, а также добавлять в нее свежие фрукты, ягоды или орехи для улучшения вкуса и питательности.
Терапевт Малышева: Сочетание овсяной каши с молоком не несет никакой пользыГречка также отлично справляется с избыточным весом благодаря своему богатству протеинами и низкому содержанию калорий.
Она стимулирует обмен веществ, обеспечивает организм энергией на весь день.
Для наилучшего результата рекомендуется варить гречку на воде без добавления масла или сливок.
Зелень и овощи будут отличным дополнением к гречке, обогатив рацион необходимыми витаминами и минералами.
Эти два продукта – овсянка и гречка – представляют собой отличный вариант для сброса веса и улучшения здоровья у людей старше 55 лет.
Однако эксперты напоминают, что для успешного результата важен комплексный подход, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Китае из атомов рубидия создали темпоральный кристалл.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…