Stavropol.Media: Овсянка и гречка помогают избавиться от лишнего веса

Диетологи рекомендуют любителям быстрых диет включить в свое меню два типа каши, которые помогут не только сбросить лишний вес, но и улучшить пищеварение и метаболизм.

Издание Stavropol.Media поделилось информацией о двух суперкашах, которые считаются особенно полезными для людей старше 55 лет.

Овсянка является рекомендованной диетологами из-за высокого содержания клетчатки. Клетчатка помогает уменьшить аппетит, продлить чувство сытости, стимулирует пищеварение и помогает нормализовать уровень сахара в крови.

Желательно употреблять овсянку без сахара и добавок, а также добавлять в нее свежие фрукты, ягоды или орехи для улучшения вкуса и питательности.

Терапевт Малышева: Сочетание овсяной каши с молоком не несет никакой пользы

Гречка также отлично справляется с избыточным весом благодаря своему богатству протеинами и низкому содержанию калорий.

Она стимулирует обмен веществ, обеспечивает организм энергией на весь день.

Для наилучшего результата рекомендуется варить гречку на воде без добавления масла или сливок.

Зелень и овощи будут отличным дополнением к гречке, обогатив рацион необходимыми витаминами и минералами.

Эти два продукта – овсянка и гречка – представляют собой отличный вариант для сброса веса и улучшения здоровья у людей старше 55 лет.

Однако эксперты напоминают, что для успешного результата важен комплексный подход, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Китае из атомов рубидия создали темпоральный кристалл.