Фото: freepik.com/ freepik
Специалист в области медицины Нана Погосова сообщила о важности употребления углеводов для функционирования сердечно-сосудистой системы. Не бойтесь их, особенно ряда круп и цельнозернового хлеба.
По словам кардиолога, не следует исключать эти продукты из рациона, так как благодаря им организм человека насыщен витаминами группы В и клетчаткой. В особенности большую пользу несут полба, гречневая каша и бурый рис. Они выводят из организма «плохой» холестерин.
Кроме того, в рационе должны присутствовать овощи и фрукты, которые поглощают избыток насыщенных жиров и выводят их, предотвращая закупорку кровеносных сосудов и развитие сердечных приступов. Чтобы очистить кровеносные сосуды, необходимо потреблять пять порций фруктов и овощей — не менее 500 граммов, сообщает «Российская газета» со ссылкой на сайт здоровое питание.рф.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нарушение иммунной системы может привести к состояниям иммунодефицита, аутоиммунным заболеваниям или аллергическим реакциям.
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…
Метод тарелки — это простой способ сбалансировать свой рацион, распределяя продукты по разным группам. Основная…