She Finds: закуски с сахаром и вредными жирами замедляют обмен веществ

Издание She Finds сообщило, что закуски, содержащие излишние сахары, вредные жиры и лишены питательных веществ, могут негативно сказываться на организме, приводить к набору лишнего веса и замедлению обмена веществ.

Диетологи особо выделили два вида опасных перекусов, которые следует избегать.

Первое место среди опасных закусок заняли картофельные чипсы.

Несмотря на свой привлекательный вкус, они содержат много вредных жиров, соли и рафинированных углеводов, что может спровоцировать хроническое воспаление и увеличить риск лишнего веса.

Педагог Шаповалова: Отвлечь ребенка от гаджетов поможет продуктивное хобби

Диетологи рекомендуют заменить чипсы на более полезные закуски, например, на воздушный попкорн или овощные палочки.

Второе опасное направление закусок — это сладкие угощения, такие как шоколадные батончики и сладкие напитки.

Их высокий гликемический индекс вызывает резкие скачки сахара в крови, что приводит к чувству усталости и желанию употребить еще больше сладкого.

Регулярное употребление таких продуктов может нарушить обмен глюкозы, способствовать накоплению жира и вызвать хроническое воспаление в организме.

Для поддержания здоровья и нормального обмена веществ рекомендуется выбирать более полезные закуски и избегать перечисленных опасных видов перекусов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что улучшить здоровье десен поможет регулярное употребление шоколада.