Врач-кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Бокерия предложила несколько доступных продуктов, которые могут помочь снизить высокое артериальное давление, как сообщает издание «Доктор Питер».
В первую очередь Бокерия рекомендует гипертоникам употреблять чаще гранаты и различные ягоды.
Для контроля давления также полезны жирная рыба и морепродукты, оливковое масло, оливки, зеленые листовые овощи — продукты, которые составляют основу средиземноморской диеты.
Диетолог Картаева рекомендовала есть в сутки не более 50 граммов шоколадаОна отмечает, что средиземноморская диета способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рака, нейродегенеративных заболеваний, ожирения, диабета, а также помогает сохранить молодость и красоту.
Бокерия также включает в список полезных продуктов при гипертонии темный шоколад, бобы, свеклу, чеснок, и сырые или подсушенные в духовке без масла семечки (тыквенные, чиа, подсолнечник, лен).
Напоследок врач обратила внимание россиян на то, что для контроля артериального давления важны не только диета, но и здоровый сон, медитации и умеренные физические нагрузки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что благодаря высокому содержанию каротиноидов морковь предупреждает рак.
Необходимости массовой вакцинации россиян непосредственно от вируса лихорадки Эбола нет, поскольку эпидемиологический потенциал у данного…
Согласно официальной статистике, в настоящее время вспышка лихорадки Эбола затронула три провинции Демократической республики Конго…
Москвичи оформили посредством нового цифрового сервиса около 1 млн медицинских справок непосредственно с момента начала…
Нейрохирурги Института скорой помощи им. Н. В. Склифосовского и генетики Московского клинического научно-исследовательского центра им.…
В мире за последние 33 года выросло почти в два раза число диагностированных случаев психических…
Молекулярным биологам из США удалось разработать новую форму CAR-T иммунотерапии, обладающей повышенной эффективностью непосредственно при…