Врач-кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Бокерия предложила несколько доступных продуктов, которые могут помочь снизить высокое артериальное давление, как сообщает издание «Доктор Питер».
В первую очередь Бокерия рекомендует гипертоникам употреблять чаще гранаты и различные ягоды.
Для контроля давления также полезны жирная рыба и морепродукты, оливковое масло, оливки, зеленые листовые овощи — продукты, которые составляют основу средиземноморской диеты.
Диетолог Картаева рекомендовала есть в сутки не более 50 граммов шоколадаОна отмечает, что средиземноморская диета способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рака, нейродегенеративных заболеваний, ожирения, диабета, а также помогает сохранить молодость и красоту.
Бокерия также включает в список полезных продуктов при гипертонии темный шоколад, бобы, свеклу, чеснок, и сырые или подсушенные в духовке без масла семечки (тыквенные, чиа, подсолнечник, лен).
Напоследок врач обратила внимание россиян на то, что для контроля артериального давления важны не только диета, но и здоровый сон, медитации и умеренные физические нагрузки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что благодаря высокому содержанию каротиноидов морковь предупреждает рак.
Подготовиться к сезону гриппа и снизить риск распространения инфекции помогут вакцинация, использование масок, соблюдение санитарно-дезинфекционного…
Ученые из Томска предложили новый способ производства порошка форстерита — материала, который применяется при создании…
Проект молодого ученого ТГТУ Кристины Савиновой по разработке анатомического термоизоляционного кокона для недоношенных детей получил…
Исследователи Воронежского государственного университета с использованием компьютерного моделирования оценили потенциальную противоопухолевую активность биологически активных соединений,…
Для активизации процессов расщепления жировой ткани и последующего снижения веса наиболее эффективными могут оказаться продолжительные…
Первый российский биочип «Биочип-А», предназначенный для определения генетического риска развития болезни Альцгеймера, прошел испытания на…