Здоровье

Доктор Бокерия: темный шоколад и гранаты помогают снизить высокое давление

Врач-кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Бокерия предложила несколько доступных продуктов, которые могут помочь снизить высокое артериальное давление, как сообщает издание «Доктор Питер».

В первую очередь Бокерия рекомендует гипертоникам употреблять чаще гранаты и различные ягоды.

Для контроля давления также полезны жирная рыба и морепродукты, оливковое масло, оливки, зеленые листовые овощи — продукты, которые составляют основу средиземноморской диеты.

Диетолог Картаева рекомендовала есть в сутки не более 50 граммов шоколада

Она отмечает, что средиземноморская диета способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рака, нейродегенеративных заболеваний, ожирения, диабета, а также помогает сохранить молодость и красоту.

Бокерия также включает в список полезных продуктов при гипертонии темный шоколад, бобы, свеклу, чеснок, и сырые или подсушенные в духовке без масла семечки (тыквенные, чиа, подсолнечник, лен).

Напоследок врач обратила внимание россиян на то, что для контроля артериального давления важны не только диета, но и здоровый сон, медитации и умеренные физические нагрузки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что благодаря высокому содержанию каротиноидов морковь предупреждает рак.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

9 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

11 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

11 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

11 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

12 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

12 часов назад