Врач-кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Бокерия предложила несколько доступных продуктов, которые могут помочь снизить высокое артериальное давление, как сообщает издание «Доктор Питер».
В первую очередь Бокерия рекомендует гипертоникам употреблять чаще гранаты и различные ягоды.
Для контроля давления также полезны жирная рыба и морепродукты, оливковое масло, оливки, зеленые листовые овощи — продукты, которые составляют основу средиземноморской диеты.
Диетолог Картаева рекомендовала есть в сутки не более 50 граммов шоколадаОна отмечает, что средиземноморская диета способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рака, нейродегенеративных заболеваний, ожирения, диабета, а также помогает сохранить молодость и красоту.
Бокерия также включает в список полезных продуктов при гипертонии темный шоколад, бобы, свеклу, чеснок, и сырые или подсушенные в духовке без масла семечки (тыквенные, чиа, подсолнечник, лен).
Напоследок врач обратила внимание россиян на то, что для контроля артериального давления важны не только диета, но и здоровый сон, медитации и умеренные физические нагрузки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что благодаря высокому содержанию каротиноидов морковь предупреждает рак.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…