Галина Лазаренко, заведующая кардиологическим отделением Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА, поделилась рекомендациями для более комфортного переноса летних жарких дней, которые часто сопровождаются резкими изменениями погоды и обострением хронических заболеваний.
Эксперт советует скорректировать рацион, отказавшись от тяжелой пищи и увеличив количество потребляемой воды.
Важно предпочитать легкие продукты, ограничивая потребление жирной и жареной пищи.
Галина Лазаренко подчеркнула, что необходимо обеспечить организм достаточным количеством воды.
Также во время жары следует ограничить физические нагрузки и проводить время в прохладных местах, предпочтительно по два-три часа в день.
Остеопат Симкин: Приседания помогут укрепить коленный суставМедик рекомендует воздерживаться от выхода на улицу в самое жаркое время суток, избегать интенсивных физических усилий и наслаждаться тенью.
Галина Лазаренко отметила, что при нахождении на солнце температура окружающей среды может ощущаться выше на 10-15 градусов, что увеличивает риск перегрева.
Важным симптомом, на который следует обратить внимание в жару, является появление отеков, которые могут свидетельствовать о сердечной недостаточности.
В случае возникновения подобных признаков, важно обратиться к специалистам для получения помощи и консультации.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что жиросжигающие чаи грозят раком прямой кишки.
Подготовиться к сезону гриппа и снизить риск распространения инфекции помогут вакцинация, использование масок, соблюдение санитарно-дезинфекционного…
Ученые из Томска предложили новый способ производства порошка форстерита — материала, который применяется при создании…
Проект молодого ученого ТГТУ Кристины Савиновой по разработке анатомического термоизоляционного кокона для недоношенных детей получил…
Исследователи Воронежского государственного университета с использованием компьютерного моделирования оценили потенциальную противоопухолевую активность биологически активных соединений,…
Для активизации процессов расщепления жировой ткани и последующего снижения веса наиболее эффективными могут оказаться продолжительные…
Первый российский биочип «Биочип-А», предназначенный для определения генетического риска развития болезни Альцгеймера, прошел испытания на…