Врач Лазаренко: во время жары из рациона стоит исключить тяжелую пищу

Галина Лазаренко, заведующая кардиологическим отделением Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА, поделилась рекомендациями для более комфортного переноса летних жарких дней, которые часто сопровождаются резкими изменениями погоды и обострением хронических заболеваний.

Эксперт советует скорректировать рацион, отказавшись от тяжелой пищи и увеличив количество потребляемой воды.

Важно предпочитать легкие продукты, ограничивая потребление жирной и жареной пищи.

Галина Лазаренко подчеркнула, что необходимо обеспечить организм достаточным количеством воды.

Также во время жары следует ограничить физические нагрузки и проводить время в прохладных местах, предпочтительно по два-три часа в день.

Медик рекомендует воздерживаться от выхода на улицу в самое жаркое время суток, избегать интенсивных физических усилий и наслаждаться тенью.

Галина Лазаренко отметила, что при нахождении на солнце температура окружающей среды может ощущаться выше на 10-15 градусов, что увеличивает риск перегрева.

Важным симптомом, на который следует обратить внимание в жару, является появление отеков, которые могут свидетельствовать о сердечной недостаточности.

В случае возникновения подобных признаков, важно обратиться к специалистам для получения помощи и консультации.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что жиросжигающие чаи грозят раком прямой кишки.