В летние дни наш организм сталкивается с серьезными вызовами, стремясь сохранить оптимальную температуру тела.
Об этом рассказала доктор эндокринолог Аделина Муртазина в интервью для «Газеты.Ru».
Одним из основных факторов утомления и сонливости в жару является недостаток энергии, так как организм тратит дополнительные ресурсы на охлаждение.
Дегидратация усугубляет этот эффект, поскольку с потом теряется значительное количество жидкости.
Даже небольшая дегидратация может привести к усталости и снижению активности.
Помимо усталости, регуляция температуры тела и циркадные ритмы могут влиять на сонливость.
Изменения окружающей среды влияют на биологические часы человека, что может нарушить ритмы сна и бодрствования.
Невролог Тарасова: Постоянная усталость говорит о заболеваниях нервной системыПродолжительное воздействие солнечного света и ультрафиолета также способствует утомлению и сонливости, подчеркивает специалист.
Для предотвращения усталости и дегидратации во время жары важно обеспечить достаточное употребление жидкости и ограничить время пребывания на солнце.
Врач рекомендует пить от 2 до 3 литров воды в день, учитывая уровень активности и условия окружающей среды.
Следует избегать употребления алкоголя и кофеина, так как они могут усиливать обезвоживание.
Поддержание оптимального уровня гидратации также важно через прием продуктов с высоким содержанием воды, таких как арбуз, огурцы и помидоры.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что смородина считается самой полезной для сосудов ягодой.
Продолжительность жизни сроком в 120 лет остается пока что максимальной для человека на данном этапе…
Медики из Швейцарии разработали иммунотерапию, побуждающую организм пациента подавлять возникающую аллергическую реакцию при появлении антигенов,…
Международный коллектив молекулярных биологов выяснил, что инъекции вакцины БЦЖ в целом приводят к определенным изменениям…
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…