Врач-вертебролог и мануальный терапевт Сергей Десенко, который имеет высшую категорию, подчеркнул важность регулярной ходьбы для профилактики боли в спине.
Он отметил, что двигательная активность особенно важна для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Для предотвращения проблем со спиной, Десенко рекомендует пройти примерно от 12 до 15 км в день.
РБК: Слабительное «Сенаде» из списка ЖНВЛП пропало из российских аптекСпециалист также напомнил рекомендацию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о необходимости прерывать сидячую работу 15-минутными разминками каждый час.
Нейрохирург из США, Артур Дженкинс, высказал мнение относительно упражнений, которые могут усилить боль в спине.
Он отметил, что болевые ощущения могут возникнуть после скручивания или наклона корпуса назад или вперед.
Дженкинс советует заменить такие движения упражнениями, которые растягивают позвоночник, сохраняя его прямым.
К таким упражнениям относятся различные вариации планки и упражнение «мостик».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Ораева призвала после укуса пчелы первым делом избавиться от жала.
Китайские исследователи создали модель искусственного интеллекта Damo Eagle, предназначенную для выявления рисков развития рака пищевода.…
Специалисты НИИ гриппа им. Смородинцева в Санкт-Петербурге создали терапевтические мРНК, способные запускать в клетках производство…
Исследователи НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России создали экспериментальную систему, предназначенную для адресной доставки…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Ученые пока не располагают достаточным пониманием механизмов, которые могут обеспечить значительное увеличение продолжительности жизни и…
Международная группа медиков установила, что женщины с макромастией значительно чаще сталкиваются с некоторыми хроническими нарушениями…