Врач-вертебролог и мануальный терапевт Сергей Десенко, который имеет высшую категорию, подчеркнул важность регулярной ходьбы для профилактики боли в спине.
Он отметил, что двигательная активность особенно важна для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Для предотвращения проблем со спиной, Десенко рекомендует пройти примерно от 12 до 15 км в день.
РБК: Слабительное «Сенаде» из списка ЖНВЛП пропало из российских аптекСпециалист также напомнил рекомендацию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о необходимости прерывать сидячую работу 15-минутными разминками каждый час.
Нейрохирург из США, Артур Дженкинс, высказал мнение относительно упражнений, которые могут усилить боль в спине.
Он отметил, что болевые ощущения могут возникнуть после скручивания или наклона корпуса назад или вперед.
Дженкинс советует заменить такие движения упражнениями, которые растягивают позвоночник, сохраняя его прямым.
К таким упражнениям относятся различные вариации планки и упражнение «мостик».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Ораева призвала после укуса пчелы первым делом избавиться от жала.
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…