Доктор Десенко: регулярная ходьба поможет предотвратить боли в спине

Врач-вертебролог и мануальный терапевт Сергей Десенко, который имеет высшую категорию, подчеркнул важность регулярной ходьбы для профилактики боли в спине.

Он отметил, что двигательная активность особенно важна для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Для предотвращения проблем со спиной, Десенко рекомендует пройти примерно от 12 до 15 км в день.

РБК: Слабительное «Сенаде» из списка ЖНВЛП пропало из российских аптек

Специалист также напомнил рекомендацию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о необходимости прерывать сидячую работу 15-минутными разминками каждый час.

Нейрохирург из США, Артур Дженкинс, высказал мнение относительно упражнений, которые могут усилить боль в спине.

Он отметил, что болевые ощущения могут возникнуть после скручивания или наклона корпуса назад или вперед.

Дженкинс советует заменить такие движения упражнениями, которые растягивают позвоночник, сохраняя его прямым.

К таким упражнениям относятся различные вариации планки и упражнение «мостик».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Ораева призвала после укуса пчелы первым делом избавиться от жала.