JOB: Качественный сон в выходные позволяет меньше уставать в будние дни

Немецкие ученые из Университета Мангейма обнаружили, что качественный сон по выходным снижает уровень усталости в течение следующей рабочей недели. Выводы команды основаны на результатах эксперимента, в котором приняли участие 310 работающих жителей Германии.

В течение пяти недель участники исследования отвечали на вопросы опроса по понедельникам и пятницам. Результаты показали, что в выходные дни, когда участники хорошо спали, было легче вернуться к работе в понедельник.

Однако те, кто недосыпал в будние дни и компенсировал недостаток сна в выходные, обычно испытывали больше проблем в начале новой рабочей недели. Они также чувствовали себя истощенными, но это не повлияло на производительность таких работников.

«Наши результаты показывают, что качественный сон в выходные дни может быть полезным, но компенсация пропущенного сна в выходные дни может быть вредной для возвращения к работе и, в свою очередь, для повышения утомляемости в течение рабочей недели», — отмечают авторы исследования, опубликованного в научном издании Journal of Organizational Behavior (JOB).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что потеря даже 10% жидкости опасна для жизни и приводит к обезвоживанию, что еще более опасно, кислотно-щелочной баланс в организме нарушается.