Немецкие ученые из Университета Мангейма обнаружили, что качественный сон по выходным снижает уровень усталости в течение следующей рабочей недели. Выводы команды основаны на результатах эксперимента, в котором приняли участие 310 работающих жителей Германии.
В течение пяти недель участники исследования отвечали на вопросы опроса по понедельникам и пятницам. Результаты показали, что в выходные дни, когда участники хорошо спали, было легче вернуться к работе в понедельник.
Однако те, кто недосыпал в будние дни и компенсировал недостаток сна в выходные, обычно испытывали больше проблем в начале новой рабочей недели. Они также чувствовали себя истощенными, но это не повлияло на производительность таких работников.
«Наши результаты показывают, что качественный сон в выходные дни может быть полезным, но компенсация пропущенного сна в выходные дни может быть вредной для возвращения к работе и, в свою очередь, для повышения утомляемости в течение рабочей недели», — отмечают авторы исследования, опубликованного в научном издании Journal of Organizational Behavior (JOB).
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что потеря даже 10% жидкости опасна для жизни и приводит к обезвоживанию, что еще более опасно, кислотно-щелочной баланс в организме нарушается.
Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…
Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…
Чтобы избежать перегрузки организма высококалорийной пищей в новогоднюю ночь, гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рекомендует…
В интервью Пятому каналу ветеринар Михаил Шеляков поделился важной информацией о продуктах, которые не подходят…
Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…
Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…