Фото: freepik.com/freepik
Немецкие ученые из Университета Мангейма обнаружили, что качественный сон по выходным снижает уровень усталости в течение следующей рабочей недели. Выводы команды основаны на результатах эксперимента, в котором приняли участие 310 работающих жителей Германии.
В течение пяти недель участники исследования отвечали на вопросы опроса по понедельникам и пятницам. Результаты показали, что в выходные дни, когда участники хорошо спали, было легче вернуться к работе в понедельник.
Однако те, кто недосыпал в будние дни и компенсировал недостаток сна в выходные, обычно испытывали больше проблем в начале новой рабочей недели. Они также чувствовали себя истощенными, но это не повлияло на производительность таких работников.
«Наши результаты показывают, что качественный сон в выходные дни может быть полезным, но компенсация пропущенного сна в выходные дни может быть вредной для возвращения к работе и, в свою очередь, для повышения утомляемости в течение рабочей недели», — отмечают авторы исследования, опубликованного в научном издании Journal of Organizational Behavior (JOB).
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что потеря даже 10% жидкости опасна для жизни и приводит к обезвоживанию, что еще более опасно, кислотно-щелочной баланс в организме нарушается.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…