Немецкие ученые из Университета Мангейма обнаружили, что качественный сон по выходным снижает уровень усталости в течение следующей рабочей недели. Выводы команды основаны на результатах эксперимента, в котором приняли участие 310 работающих жителей Германии.
В течение пяти недель участники исследования отвечали на вопросы опроса по понедельникам и пятницам. Результаты показали, что в выходные дни, когда участники хорошо спали, было легче вернуться к работе в понедельник.
Однако те, кто недосыпал в будние дни и компенсировал недостаток сна в выходные, обычно испытывали больше проблем в начале новой рабочей недели. Они также чувствовали себя истощенными, но это не повлияло на производительность таких работников.
«Наши результаты показывают, что качественный сон в выходные дни может быть полезным, но компенсация пропущенного сна в выходные дни может быть вредной для возвращения к работе и, в свою очередь, для повышения утомляемости в течение рабочей недели», — отмечают авторы исследования, опубликованного в научном издании Journal of Organizational Behavior (JOB).
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что потеря даже 10% жидкости опасна для жизни и приводит к обезвоживанию, что еще более опасно, кислотно-щелочной баланс в организме нарушается.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…