Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что можно улучшить здоровье с помощью простой прогулки. Врач посоветовала этот вид физической активности, чтобы помочь организму получить максимальную отдачу. Специалист призвал заменить бег на прогулку в летнюю жару.
Отоларинголог Лесков: Кондиционер в автомобиле пробуждает «спящие» инфекцииЭндокринолог Зухра Павлова пояснила, что организм испытывает большие нагрузки в жару. Поэтому противопоказана интенсивная физическая активность в жаркую погоду. Это особенно верно для неподготовленных людей с хроническими заболеваниями. Риск сердечного приступа и инсульта увеличивается при высокой температуре воздуха. Регулярные прогулки в жару — оптимальный вид физической активности, но и здесь есть правила, которые необходимо соблюдать для получения максимальной пользы.
Специалист посоветовала носить головной убор и брать с собой воду. Желательно смачивать конечности жидкостью, чтобы избежать перегрева в зной. Во время ходьбы полезно снизить скорость и выбирать разные маршруты. Двигаться нужно бодро, дыхание при ходьбе должно быть ритмичным.
Прогулка положительно влияет на вегетативную регуляцию и работу сердца с кровеносными сосудами. Для людей с ожирением она может помочь похудеть, пишет «Комсомольская правда».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что качественный сон по выходным снижает уровень усталости в течение следующей рабочей недели.
Международный коллектив медиков на данный момент завершил проведение важной третьей фазы клинических испытаний препарата сунвозертиниба,…
Молекулярные биологи из США и Швейцарии обнаружили, что развитие агрессивных форм рака простаты, которые могут…
Специалисты Сеченовского университета разработали новую систему лечения ожогов, которая существенным образом совершенствует традиционные способы лечения…
Ученые Мордовского государственного университета им. Н. П. Огарева создали магнитные наночастицы непосредственно для быстрого и…
Ученые Сеченовского университета и Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков им. Г. Е. Сухаревой…
Депутаты Госдумы на пленарном заседании накануне приняли во втором и третьем чтениях законопроект, предусматривающий введение…