She Finds: Шпинат, брокколи и морковь укрепляют здоровье и снижают вес

Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают похудеть. Диетолог посоветовал регулярно есть брокколи, так как этот продукт содержит большое количество клетчатки.

Брокколи содержит антиоксиданты и фитонутриенты. Благодаря этому овощ обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с окислительными процессами в организме. Кроме того, регулярное употребление этого продукта улучшает работу желудочно-кишечного тракта, насыщает организм и снижает уровень глюкозы.

Пол Дейдон призвал людей, которые похудели, сосредоточиться на брюссельской капусте. Он богат клетчаткой, различными микроэлементами, антиоксидантами. Он улучшает пищеварение, стабилизирует уровень глюкозы и улучшает общее самочувствие. Он также участвует в процессе детоксикации и снижает уровень маркеров воспаления в организме.

Морковь отличается высоким содержанием бета-каротина и пищевых волокон, что положительно сказывается на здоровье желудочно-кишечного тракта. Шпинат содержит витамины, минералы, много клетчатки и антиоксидантов и очень мало калорий.

Сладкий картофель также полезен для здоровья и похудения. Он сохраняет растворимые и нерастворимые волокна, которые играют важную роль в контроле аппетита за счет снижения инсулинорезистентности, пишет She Finds.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что популярный слабительный препарат «Сенаде», вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек.