Остеопат Дмитрий Симкин сообщил, как человек может укрепить коленный сустав, он чаще других страдает от чрезмерных физических нагрузок и выходит из строя.
HuffPost: Хлор в бассейне вызывает сыпь, покраснение глаз и зудПо словам врача, колено — очень сложный сустав. Если он не функционирует должным образом, физическая нагрузка может серьезно повредить сустав и привести к серьезным последствиям. Однако при этом коленный сустав «любит» нагрузки: важна умеренность. Если человек редко двигается, иногда лучше отказаться от езды в машине и прогуляться.
Лучший способ поддержать коленный сустав — это скандинавская ходьба. Кроме того, колено может быть загружено регулярными прогулками по беговой дорожке и длительными прогулками на свежем воздухе. Можно укрепить колени, правильно приседая и делая перерывы в работе. Они должны происходить каждый час, один перерыв должен длится не менее 5-10 минут. Во время приседаний опора идет на пятки, а стопы разворачиваются наружу, пишет «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что несмотря на обилие витаминов, черешню и абрикосы нельзя есть в больших количествах. У них есть предельно допустимая норма.
Ученые из Швейцарии и США обнаружили способ повысить эффективность трансплантации костного мозга с помощью белка…
Исследователи впервые смогли проследить ключевые этапы образования молекул пенициллина при взаимодействии фермента IPNS с короткими…
Российские исследователи из Томска и Новосибирска разработали новые малые молекулы, которые могут стать основой для…
Ученые и студенты Университета Решетнева в Красноярске создали технологию производства витаминного порошка из тыквы. Полученный…
Японские ученые обнаружили механизм, благодаря которому употребление оливкового масла непосредственно перед едой может замедлять повышение…
Российские и французские ученые выяснили, что квантовые точки способны стать более эффективной альтернативой традиционным флуоресцентным…