Остеопат Дмитрий Симкин сообщил, как человек может укрепить коленный сустав, он чаще других страдает от чрезмерных физических нагрузок и выходит из строя.
HuffPost: Хлор в бассейне вызывает сыпь, покраснение глаз и зудПо словам врача, колено — очень сложный сустав. Если он не функционирует должным образом, физическая нагрузка может серьезно повредить сустав и привести к серьезным последствиям. Однако при этом коленный сустав «любит» нагрузки: важна умеренность. Если человек редко двигается, иногда лучше отказаться от езды в машине и прогуляться.
Лучший способ поддержать коленный сустав — это скандинавская ходьба. Кроме того, колено может быть загружено регулярными прогулками по беговой дорожке и длительными прогулками на свежем воздухе. Можно укрепить колени, правильно приседая и делая перерывы в работе. Они должны происходить каждый час, один перерыв должен длится не менее 5-10 минут. Во время приседаний опора идет на пятки, а стопы разворачиваются наружу, пишет «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что несмотря на обилие витаминов, черешню и абрикосы нельзя есть в больших количествах. У них есть предельно допустимая норма.
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…
Математическую модель, которая способна оценивать риск потери мышечной массы - то есть саркопении - у…
Исследователи из России, Перу и ФРГ создали тестовую платформу, способную быстро определять, каким образом различные…
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что биочернила с клеточными сфероидами, наносимые посредством портативного биопринтера, позволяют существенно…