Фото: freepik.com
Остеопат Дмитрий Симкин сообщил, как человек может укрепить коленный сустав, он чаще других страдает от чрезмерных физических нагрузок и выходит из строя.
По словам врача, колено — очень сложный сустав. Если он не функционирует должным образом, физическая нагрузка может серьезно повредить сустав и привести к серьезным последствиям. Однако при этом коленный сустав «любит» нагрузки: важна умеренность. Если человек редко двигается, иногда лучше отказаться от езды в машине и прогуляться.
Лучший способ поддержать коленный сустав — это скандинавская ходьба. Кроме того, колено может быть загружено регулярными прогулками по беговой дорожке и длительными прогулками на свежем воздухе. Можно укрепить колени, правильно приседая и делая перерывы в работе. Они должны происходить каждый час, один перерыв должен длится не менее 5-10 минут. Во время приседаний опора идет на пятки, а стопы разворачиваются наружу, пишет «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что несмотря на обилие витаминов, черешню и абрикосы нельзя есть в больших количествах. У них есть предельно допустимая норма.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…