Остеопат Дмитрий Симкин сообщил, как человек может укрепить коленный сустав, он чаще других страдает от чрезмерных физических нагрузок и выходит из строя.
HuffPost: Хлор в бассейне вызывает сыпь, покраснение глаз и зудПо словам врача, колено — очень сложный сустав. Если он не функционирует должным образом, физическая нагрузка может серьезно повредить сустав и привести к серьезным последствиям. Однако при этом коленный сустав «любит» нагрузки: важна умеренность. Если человек редко двигается, иногда лучше отказаться от езды в машине и прогуляться.
Лучший способ поддержать коленный сустав — это скандинавская ходьба. Кроме того, колено может быть загружено регулярными прогулками по беговой дорожке и длительными прогулками на свежем воздухе. Можно укрепить колени, правильно приседая и делая перерывы в работе. Они должны происходить каждый час, один перерыв должен длится не менее 5-10 минут. Во время приседаний опора идет на пятки, а стопы разворачиваются наружу, пишет «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что несмотря на обилие витаминов, черешню и абрикосы нельзя есть в больших количествах. У них есть предельно допустимая норма.
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…
Исследователи из России сумели разработать уникальный подход, позволяющий деликатно исправлять дефектную версию гена RDH12 непосредственно…
Ученые впервые исследовали аллергические свойства искусственной говядины. Оказалось, что она весьма существенно отличается от реального…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали довольно метод обнаружения непосредственно в крови важнейшего биомаркера иммунитета…
Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет намерен заняться исследованиями непосредственно в области психологии плода. Работы такого…
Американские исследователи выяснили недавно, что одной из основных причин развития близорукости может являться тот факт,…