Невролог Демьяновская: При работе в жару на улице нужно регулярно отдыхать

Фото: freepik.com/prostooleh

В жаркую погоду при работе на улице необходимо регулярно отдыхать в прохладном месте, чтобы избежать перегрева. Такое предложение внесла невролог Екатерина Демьяновская в интервью газете «Известия».

По словам эксперта, когда температура поднимается выше +32 градусов, работать на улице становится опасно.

Фармацевт Бадд: Крепкий кофе и холодный душ не помогут быстро протрезветь

Рекомендуется выполнять работу утром или вечером, а если это невозможно, делать регулярные перерывы: каждые полчаса проводить 10 минут в прохладном помещении.

Кроме того, следует избегать интенсивных физических нагрузок, пить достаточное количество обычной или минеральной воды, находиться на открытом воздухе в тени. Невролог подчеркнула важность потребления жидкости. По ее словам, необходимо выпивать не менее одного-двух стаканов в час.

Другие правила работы на открытом воздухе включают ношение легких шляп с широкими полями, использование солнцезащитных кремов и пребывание в прохладном месте не менее двух-трех часов каждый день.

При выборе одежды невролог посоветовала отдавать предпочтение светлым оттенкам, свободным моделям из легких, дышащих материалов. Эксперт добавила, что при необходимости ее можно слегка увлажнить.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что к 2021 году в России 30% мужчин страдали ожирением, что существенно повлияло на репродуктивную функцию.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.