Фото: freepik.com/prostooleh
В жаркую погоду при работе на улице необходимо регулярно отдыхать в прохладном месте, чтобы избежать перегрева. Такое предложение внесла невролог Екатерина Демьяновская в интервью газете «Известия».
По словам эксперта, когда температура поднимается выше +32 градусов, работать на улице становится опасно.
Рекомендуется выполнять работу утром или вечером, а если это невозможно, делать регулярные перерывы: каждые полчаса проводить 10 минут в прохладном помещении.
Кроме того, следует избегать интенсивных физических нагрузок, пить достаточное количество обычной или минеральной воды, находиться на открытом воздухе в тени. Невролог подчеркнула важность потребления жидкости. По ее словам, необходимо выпивать не менее одного-двух стаканов в час.
Другие правила работы на открытом воздухе включают ношение легких шляп с широкими полями, использование солнцезащитных кремов и пребывание в прохладном месте не менее двух-трех часов каждый день.
При выборе одежды невролог посоветовала отдавать предпочтение светлым оттенкам, свободным моделям из легких, дышащих материалов. Эксперт добавила, что при необходимости ее можно слегка увлажнить.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что к 2021 году в России 30% мужчин страдали ожирением, что существенно повлияло на репродуктивную функцию.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…