Доктор Рублева: излишек минеральной воды может привести к нарушению работы почек

Ольга Рублева, кандидат медицинских наук и главный врач сети клиник «Инстамед», поделилась эксклюзивно для RuNews24.ru некоторыми правилами, связанными с сохранением здоровья во время жары.

Она отметила, что в период жары потребность в жидкости возрастает из-за интенсивных потерь через пот.

Поэтому важно употреблять достаточное количество воды — не менее двух литров в день для взрослых и около полутора литров для детей.

Пить стоит небольшими порциями и регулярно, избегая сразу больших объемов жидкости.

Рублева подчеркнула важность употребления обычной воды.

Избыток минеральной воды может пагубно сказаться на функционировании почек, а сладкие напитки, хоть и могут утолить жажду на короткое время, приводят к избыточному приему углеводов.

Кроме того, она не рекомендует употреблять алкоголь в жару, поскольку это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В качестве дополнительной рекомендации Рублева отметила необходимость добавлять в питание разнообразные травы и специи, которые способствуют повышению аппетита, особенно в условиях сниженного аппетита в жару.

Для любителей активного образа жизни и спорта в период жары специалист рекомендует ограничить физическую активность, проводить тренировки на свежем воздухе в утренние или вечерние часы или в помещениях с хорошей вентиляцией и кондиционированием, чтобы избежать перегрева.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Подольске 64-летний мужчина проглотил зубной мост и попал в больницу.