Фото: ru.freepik.com/freepik
Пожилые люди, чей рацион богат пищевыми волокнами, живут дольше и здоровее. Пищевые волокна помогают бороться с различными проблемами со здоровьем: они удаляют «плохой» холестерин, защищают от диабета и ожирения, помогают контролировать вес и достигать чувства сытости.
Врачи рекомендуют употреблять жирную рыбу, которая благодаря омега-3 и витамину D способствует нормальному функционированию многих органов и систем организма. Кроме того, молочные продукты, фрукты, ягоды и продукты, содержащие растительный белок, необходимы для поддержания красоты и здоровья.
Красное мясо следует заменить орехами, чечевицей, фасолью, фасолью и соей. В конце концов, этот вид мяса не содержит трансжиров, которые наиболее полезны для сердца и кровеносных сосудов. Употребляя эти продукты два раза в неделю, люди могут защитить себя от преждевременных старческих болезней, сообщает «Российская газета» со ссылкой на здоровое-питание.рф.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что согласно новому исследованию, проблему нехватки рабочей силы из-за низкого уровня рождаемости в ближайшее время должны решать не только развитые страны, но и весь мир.
Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…
Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…
Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…
В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…
Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…