Исследователи из Американского общества питания (American Society for Nutrition) выяснили, что соблюдение здорового питания в возрасте 40 лет способствует сохранению здоровья и качества жизни в 70 лет.
Результаты данного исследования были опубликованы на сайте ASN.
Проект включал 106 тысяч участников, которые были отслежены с 1986 по 2016 год.
На момент начала наблюдения все добровольцы были старше 39 лет и не имели хронических заболеваний.
Судно из РФ отправилось в Арктику на поиски бактерий, разъедающих пластикРегулярно каждые четыре года они заполняли анкеты о своем рационе и состоянии здоровья.
К 2016 году лишь 9,2% участников дожили до 70 лет, сохраняя хорошее физическое, когнитивное и психическое состояние.
При анализе образа жизни и диеты этой «группы здорового старения» ученые обнаружили, что следование определенным диетам представляет собой важный фактор для здоровья в пожилом возрасте.
Особенно успешным оказалось питание по системе AHEI (Alternate Healthy Eating Index), разработанной ведущими специалистами в области питания в США.
Данная диета предполагает активное потребление овощей, фруктов, цельных зерен и орехов, а также ограничение потребления сладких напитков, красного мяса, трансжиров, полиненасыщенных жиров, натрия и алкоголя.
Наибольшая вероятность достижения здорового старения наблюдалась у людей с высоким уровнем соответствия рекомендациям по альтернативному здоровому питанию.
Следование этим принципам позволило им увеличить шансы на здоровое старение на 84% по сравнению с теми, кто не придерживался указанных принципов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что курянка Тяпина стала призером Всероссийского конкурса врачей.
Международная группа ученых впервые выяснила, каким образом андский хантавирус (ANDV) связывается с белком протокадгерином на…
Российские ученые разработали систему искусственного интеллекта, которая позволяет устанавливать химический состав почечных камней по особенностям…
Американские исследователи установили, что специальная программа физических упражнений перед трансплантацией печени может существенно снизить вероятность…
Исследователи Сеченовского Университета совместно с коллегами из МГУ и других научных организаций проанализировали, как эмоциональное…
Международная команда исследователей создала небольшую молекулу, способную препятствовать бактерии, вызывающей туберкулез, подавлять работу иммунной системы…
Российские ученые создали первую отечественную систему виртуальной реальности для подготовки работников горнодобывающей отрасли к совместным…