Врач Лебедева: быстрые углеводы отбирают годы жизни вместе с сахаром

Известный гастроэнтеролог Диляра Лебедева утверждает, что путь к здоровью и долголетию пролегает через правильное питание.

В своем последнем сообщении через телеграм-канал доктор подчеркнула, что сбалансированный рацион и психологическое спокойствие являются основой для улучшения качества жизни.

Лебедева отметила, что сегодня многие избегают потребления сахара, но при этом забывают о вреде переработанных углеводов.

Специалист подчеркнул важность не только ограничения потребления сахара, но также важность выбора качественных продуктов.

По мнению врача, в рационе следует предусмотреть натуральные источники сладости и энергии, такие как ягоды, фрукты, семена и орехи, а также белковую пищу, включая рыбу, мясо и морепродукты.

Также добавление яиц, овощей и грибов в рацион способствует поддержанию здоровья, уточнила специалист.

Лебедева советует уделить небольшое место сливочному маслу и ГХИ, которые могут положительно воздействовать на снижение воспалений и улучшение метаболизма.

«Этот образ жизни не только помогает улучшить общее состояние, но и снижает риски развития многих заболеваний», — подытожила Лебедева.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Австралии выяснили, что яркий свет ночью грозит развитием диабета 2 типа.