Известный гастроэнтеролог Диляра Лебедева утверждает, что путь к здоровью и долголетию пролегает через правильное питание.
В своем последнем сообщении через телеграм-канал доктор подчеркнула, что сбалансированный рацион и психологическое спокойствие являются основой для улучшения качества жизни.
Врач-методист Назарова: Рак легких рассчитывается по числу выкуренных сигаретЛебедева отметила, что сегодня многие избегают потребления сахара, но при этом забывают о вреде переработанных углеводов.
Специалист подчеркнул важность не только ограничения потребления сахара, но также важность выбора качественных продуктов.
По мнению врача, в рационе следует предусмотреть натуральные источники сладости и энергии, такие как ягоды, фрукты, семена и орехи, а также белковую пищу, включая рыбу, мясо и морепродукты.
Также добавление яиц, овощей и грибов в рацион способствует поддержанию здоровья, уточнила специалист.
Лебедева советует уделить небольшое место сливочному маслу и ГХИ, которые могут положительно воздействовать на снижение воспалений и улучшение метаболизма.
«Этот образ жизни не только помогает улучшить общее состояние, но и снижает риски развития многих заболеваний», — подытожила Лебедева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Австралии выяснили, что яркий свет ночью грозит развитием диабета 2 типа.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…