Фото: ru.freepik.com/ Автор Racool_studio
Известный гастроэнтеролог Диляра Лебедева утверждает, что путь к здоровью и долголетию пролегает через правильное питание.
В своем последнем сообщении через телеграм-канал доктор подчеркнула, что сбалансированный рацион и психологическое спокойствие являются основой для улучшения качества жизни.
Лебедева отметила, что сегодня многие избегают потребления сахара, но при этом забывают о вреде переработанных углеводов.
Специалист подчеркнул важность не только ограничения потребления сахара, но также важность выбора качественных продуктов.
По мнению врача, в рационе следует предусмотреть натуральные источники сладости и энергии, такие как ягоды, фрукты, семена и орехи, а также белковую пищу, включая рыбу, мясо и морепродукты.
Также добавление яиц, овощей и грибов в рацион способствует поддержанию здоровья, уточнила специалист.
Лебедева советует уделить небольшое место сливочному маслу и ГХИ, которые могут положительно воздействовать на снижение воспалений и улучшение метаболизма.
«Этот образ жизни не только помогает улучшить общее состояние, но и снижает риски развития многих заболеваний», — подытожила Лебедева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Австралии выяснили, что яркий свет ночью грозит развитием диабета 2 типа.
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…