Наука

Специалист Сазонова рекомендует пить в жару заваренный чай со льдом

По мнению Ольги Сазоновой, директора Института профилактической медицины СамГМУ и эксперта рынка НТИ «Хелснет» (HealthNet), летом рекомендуется отказаться от употребления майонеза и сметаны.

Вместо этого стоит предпочесть специи, лимонный сок, бальзамический уксус и другие салатные заправки, которые являются более здоровым выбором.

Важно сделать овощную тарелку основным блюдом в меню и добавлять небольшие порции нежирного мяса или рыбы.

Диетолог Залетова: На каждую калорию необходимо выпивать миллилитр воды

Кроме того, эксперт советует заменить печенье и пирожные свежими фруктами и ягодами.

В период жары очень важно употреблять достаточное количество жидкости, однако стоит избегать утоления жажды фруктовыми напитками с добавленным сахаром, сладкой газировкой и слабоалкогольными коктейлями, так как они не утоляют жажду, а стимулируют чувство голода.

Лучше выбрать заваренный дома чай со льдом или натуральный сок, разведенный минеральной водой.

В то же время врач-терапевт Центра новых медицинских технологий, Александр Малов, напомнил о необходимости в жару употреблять достаточное количество жидкости и увеличивать потребление фруктов и овощей.

Он также подчеркнул важность избегания употребления алкоголя, интенсивных видов спорта и купания в неподходящих местах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Германии разработали установку для производства водорода из солнечного света.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Создан нанодатчик для диагностики болезни Альцгеймера и рака

Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…

12 минут назад

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

16 минут назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

24 минуты назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

28 минут назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

35 минут назад

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

49 минут назад