По мнению Ольги Сазоновой, директора Института профилактической медицины СамГМУ и эксперта рынка НТИ «Хелснет» (HealthNet), летом рекомендуется отказаться от употребления майонеза и сметаны.
Вместо этого стоит предпочесть специи, лимонный сок, бальзамический уксус и другие салатные заправки, которые являются более здоровым выбором.
Важно сделать овощную тарелку основным блюдом в меню и добавлять небольшие порции нежирного мяса или рыбы.
Кроме того, эксперт советует заменить печенье и пирожные свежими фруктами и ягодами.
В период жары очень важно употреблять достаточное количество жидкости, однако стоит избегать утоления жажды фруктовыми напитками с добавленным сахаром, сладкой газировкой и слабоалкогольными коктейлями, так как они не утоляют жажду, а стимулируют чувство голода.
Лучше выбрать заваренный дома чай со льдом или натуральный сок, разведенный минеральной водой.
В то же время врач-терапевт Центра новых медицинских технологий, Александр Малов, напомнил о необходимости в жару употреблять достаточное количество жидкости и увеличивать потребление фруктов и овощей.
Он также подчеркнул важность избегания употребления алкоголя, интенсивных видов спорта и купания в неподходящих местах.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Германии разработали установку для производства водорода из солнечного света.
Британские ученые из университетов в Брайтоне и Портсмуте сделали важное открытие, обнаружив высокие уровни стекловолокна…
Специалисты рекомендуют избегать потребления дыни, арбуза и ряда других фруктов и ягод во время сильной…
Исследование, проведенное учеными Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т.Х. Чана, выявило, что применение препаратов для…
Группе американских исследователей удалось преобразовать клетки белого жира, которые обычно накапливают калории, в бежевые клетки,…
Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета, показало, что частые воспаления в организме в возрасте от…
Психиатр-нарколог Мария Касперович предостерегла россиян от возможных инфарктов и инсультов, связанных с употреблением алкоголя во…