Употребление алкогольсодержащих напитков во время похудения необходимо полностью исключить, предупредила врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог и эксперт бренда XFIT Екатерина Стрельникова. Об этом сообщает Lenta.Ru.
По словам специалиста, алкоголь очень калориен и повышает аппетит. Кроме того, содержащиеся в нем молекулы этанола приводят к нарушению водного баланса в организме и возможной дегидратации.
«Необходимо понимать, что отеки, вызванные алкогольным напитком будут более длительные, чем от соленой или сладкой пищи. Даже если вы употребляете умеренное количество алкоголя, например, два-три раза в неделю, в организме постоянно будет задерживаться лишняя жидкость в том или ином объеме», — разъяснила врач спортивной медицины.
Подчеркивается, что употребление спиртных напитков влияет на спортивные результаты.
«Алкоголь на 60% замедляет восстановление, нарушает водный баланс и синтез гликогена, а также ухудшает скорость реакции. Поэтому многие худеющие, кто употребляет алкоголь, не видят конечного результата от процесса похудения», — подытожила Стрельникова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что способы, как пережить жаркую погоду без вреда для здоровья, обнародовала семейный нутрициолог МИИН Ксения Уваровская. По словам специалиста, в первую очередь поможет категорический отказ от алкоголя.
Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…
Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…
Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…
Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…
Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…
Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…