Здоровье

Daily Mail: диета с малым количеством шоколада помогает снизить риск диабета

Врач Навид Саттар, специалист по сердечно-сосудистым и метаболическим заболеваниям из Университета Глазго (Великобритания), рассказал изданию Daily Mail о важности правильного питания для снижения риска развития сахарного диабета типа 2.

Он отметил, что приобретение кондитерских изделий в небольших количествах, отказ от сладких напитков, употребление овощей и сочетание фруктов с клетчаткой, например, овсяными хлопьями, играют решающую роль в поддержании здорового образа жизни.

Саттар подчеркнул, что употребление сладких десертов, шоколада и чипсов между основными приемами пищи может привести к избыточному потреблению калорий, сахара и жиров.

В Австралии выяснили, что яркий свет ночью грозит развитием диабета 2 типа

Постоянное переедание сдерживает процессы обмена веществ и увеличивает риск развития диабета, не только из-за сладостей, но и вследствие потребления закусок в больших объемах.

Также врач рекомендует исключить из рациона сладкие газированные напитки, кофе, чай и другие напитки с высоким содержанием сахара.

Он подчеркивает, что «жидкие» калории могут незаметно увеличивать прием пищи, способствуя набору лишнего веса и последующему развитию диабета.

Навид Саттар отмечает, что регулярное желание перекусить можно контролировать, увеличивая потребление овощей.

Он советует включать овощи в рацион на ужине в объеме, составляющем половину общей порции на тарелке, и постепенно увеличивать их количество.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ определили причины лесных пожаров в Сибири.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

5 минут назад

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

15 минут назад

Психолог Федорова рассказала, как не выгореть в предновогодней суете

Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…

32 минуты назад

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

59 минут назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

1 час назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

19 часов назад