Frontiers in Nutrition: Авокадо укрепляет сосуды и снижает риск патологий сердца

Спелые авокадо содержат полифенолы, калий и магний, которые оказывают благотворное воздействие на сердце и укрепляют сосуды.

Регулярное употребление этого плода может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 16-22%.

Особое внимание ученые уделили клетчатке.

Диетолог Бен-Ашер: Сердце укрепит завтрак с лососем и авокадо

Их исследования показали, что авокадо способствует увеличению количества полезных бактерий в кишечнике, что в свою очередь способствует восстановлению работы ЖКТ и снижению концентрации желчи.

Несмотря на то, что авокадо является жирным продуктом, он помогает контролировать вес.

Добровольцы, употреблявшие его в течение полугода, смогли снизить свой вес.

Ученые полагают, что это достигается за счет пищевых волокон и мононенасыщенных жиров.

Олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо, также способствует уменьшению жировых отложений.

Витамин лутеин, присутствующий в этом фрукте, улучшает когнитивные функции.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ научили роботов быстро удалять дефектные детали с конвейера.