Завтракать и обедать пораньше, а ужинать после захода солнца следует при наступлении жаркой погоды, констатировала врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, питание человека в летний сезон должно быть сбалансированным и обогащенным различными витаминами и минералами.
Диетолог Чехонина: Неправильный выбор напитков в жару сгущает кровь«Следует адаптировать график своего питания к жаре — завтракать и обедать пораньше, а ужинать после захода солнца. В пик зноя лучше не употреблять пищу. Легкий ужин способствует лучшему сну и бодрствованию с утра», — подчеркнула эндокринолог.
Отмечается, что в летний рацион важно включать холодные супы и салаты из свежей зелени и овощей, кисломолочные продукты, нежирное мясо, а также морепродукты и яйца. Кроме того, стоит помнить о соблюдении водного баланса для избежания дегидратации.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что организм человека может не справиться с обезвоживанием при высокой температуре окружающей среды, так употребление сладкой газировки и алкогольсодержащих напитков может спровоцировать загущение крови, предупредила врач-диетолог Юлия Чехонина.
Онколитические бактерии в перспективе могут стать дополнительным инструментом комплексной терапии рака. Об этом на пресс-конференции…
Институт экспериментальной медицины совместно с Военно-медицинской академией намерен создать аденовирусную вакцину для защиты военнослужащих и…
Ученые Национального медицинского исследовательского центра имени академика Мешалкина в Новосибирске создали новый состав для эмболизации…
Исследователи Сеченовского университета предложили экспериментальный подход к оценке вероятности развития рака молочной железы с помощью…
Ученые Саратовского национального исследовательского государственного университета имени Н. Г. Чернышевского (СГУ) установили, что гиппуровая кислота…
Американские исследователи выявили 107 эпигенетических маркеров, которые чаще встречаются у людей с болезнью Альцгеймера. Эти…