Завтракать и обедать пораньше, а ужинать после захода солнца следует при наступлении жаркой погоды, констатировала врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, питание человека в летний сезон должно быть сбалансированным и обогащенным различными витаминами и минералами.
Диетолог Чехонина: Неправильный выбор напитков в жару сгущает кровь«Следует адаптировать график своего питания к жаре — завтракать и обедать пораньше, а ужинать после захода солнца. В пик зноя лучше не употреблять пищу. Легкий ужин способствует лучшему сну и бодрствованию с утра», — подчеркнула эндокринолог.
Отмечается, что в летний рацион важно включать холодные супы и салаты из свежей зелени и овощей, кисломолочные продукты, нежирное мясо, а также морепродукты и яйца. Кроме того, стоит помнить о соблюдении водного баланса для избежания дегидратации.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что организм человека может не справиться с обезвоживанием при высокой температуре окружающей среды, так употребление сладкой газировки и алкогольсодержащих напитков может спровоцировать загущение крови, предупредила врач-диетолог Юлия Чехонина.
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…
Испанские медики и биологи открыли недавно свидетельства того, что постепенное накопление в организме гербицида пиклорама,…