Завтракать и обедать пораньше, а ужинать после захода солнца следует при наступлении жаркой погоды, констатировала врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, питание человека в летний сезон должно быть сбалансированным и обогащенным различными витаминами и минералами.
Диетолог Чехонина: Неправильный выбор напитков в жару сгущает кровь«Следует адаптировать график своего питания к жаре — завтракать и обедать пораньше, а ужинать после захода солнца. В пик зноя лучше не употреблять пищу. Легкий ужин способствует лучшему сну и бодрствованию с утра», — подчеркнула эндокринолог.
Отмечается, что в летний рацион важно включать холодные супы и салаты из свежей зелени и овощей, кисломолочные продукты, нежирное мясо, а также морепродукты и яйца. Кроме того, стоит помнить о соблюдении водного баланса для избежания дегидратации.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что организм человека может не справиться с обезвоживанием при высокой температуре окружающей среды, так употребление сладкой газировки и алкогольсодержащих напитков может спровоцировать загущение крови, предупредила врач-диетолог Юлия Чехонина.
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…