Фото: freepik.com/senivpetro
Завтракать и обедать пораньше, а ужинать после захода солнца следует при наступлении жаркой погоды, констатировала врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, питание человека в летний сезон должно быть сбалансированным и обогащенным различными витаминами и минералами.
«Следует адаптировать график своего питания к жаре — завтракать и обедать пораньше, а ужинать после захода солнца. В пик зноя лучше не употреблять пищу. Легкий ужин способствует лучшему сну и бодрствованию с утра», — подчеркнула эндокринолог.
Отмечается, что в летний рацион важно включать холодные супы и салаты из свежей зелени и овощей, кисломолочные продукты, нежирное мясо, а также морепродукты и яйца. Кроме того, стоит помнить о соблюдении водного баланса для избежания дегидратации.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что организм человека может не справиться с обезвоживанием при высокой температуре окружающей среды, так употребление сладкой газировки и алкогольсодержащих напитков может спровоцировать загущение крови, предупредила врач-диетолог Юлия Чехонина.
Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…
Врач-терапевт поликлиники №5 Красногорской больницы Анастасия Лозикова рассказала, что горячие пряные напитки помогут согреться и…
Медикам из Сеченовского университета удалось разработать новый метод лечения диффузной В-клеточной крупноклеточной лимфомы, на основе…
Хронический стресс может ускорять прогрессирование рака кишечника, нарушая баланс кишечного микробиома. Это установлено в ходе…
Большинство современных противораковых препаратов требуют внутривенного введения, что иногда становится проблематичным и может приводить к…
Проверка на рак легких способна спасти жизнь, однако большинство людей, имеющих право пройти этот тест,…