Завтракать и обедать пораньше, а ужинать после захода солнца следует при наступлении жаркой погоды, констатировала врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, питание человека в летний сезон должно быть сбалансированным и обогащенным различными витаминами и минералами.
Диетолог Чехонина: Неправильный выбор напитков в жару сгущает кровь«Следует адаптировать график своего питания к жаре — завтракать и обедать пораньше, а ужинать после захода солнца. В пик зноя лучше не употреблять пищу. Легкий ужин способствует лучшему сну и бодрствованию с утра», — подчеркнула эндокринолог.
Отмечается, что в летний рацион важно включать холодные супы и салаты из свежей зелени и овощей, кисломолочные продукты, нежирное мясо, а также морепродукты и яйца. Кроме того, стоит помнить о соблюдении водного баланса для избежания дегидратации.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что организм человека может не справиться с обезвоживанием при высокой температуре окружающей среды, так употребление сладкой газировки и алкогольсодержащих напитков может спровоцировать загущение крови, предупредила врач-диетолог Юлия Чехонина.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…