Диетологические рекомендации на тему, как лучше питаться летом в жаркую погоду, дала российский врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, ежедневной количество приемов пищи должно составлять 5-6 раз, при этом порции должны быть небольшими.
Эндокринолог Тананакина: В жару следует завтракать и обедать пораньшеУточняется, что это поможет поддержать здоровье и достичь желаемой формы. Кроме того, следует употреблять меньше мяса и больше рыбы и морепродуктов. Также важное значение имеет выбор масла для заправки салатов.
«При увеличенном употреблении фруктов следует следить за их калорийностью и уровнем содержания сахара, предпочитая менее калорийные и менее сладкие виды. Увеличенное включение овощей в рацион также важно, особенно тех, которые содержат много влаги. Важно обращать внимание на качество выбираемых продуктов», — резюмировала Танананкина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что завтракать и обедать пораньше, а ужинать после захода солнца следует при наступлении жаркой погоды, констатировала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…
К 8 Марта Life.ru и Ассоциация менеджеров выяснили, с какими барьерами сталкиваются женщины в «мужских»…
Врачи, представители администрации, бизнесмены и общественники обсудят демографию Волгоградской области. 12-13 марта в Волгограде состоится…
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) сумели ускорить с нескольких часов практически до одной минуты процесс…
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит…