Фото: freepik.com/gpointstudio
Диетологические рекомендации на тему, как лучше питаться летом в жаркую погоду, дала российский врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, ежедневной количество приемов пищи должно составлять 5-6 раз, при этом порции должны быть небольшими.
Уточняется, что это поможет поддержать здоровье и достичь желаемой формы. Кроме того, следует употреблять меньше мяса и больше рыбы и морепродуктов. Также важное значение имеет выбор масла для заправки салатов.
«При увеличенном употреблении фруктов следует следить за их калорийностью и уровнем содержания сахара, предпочитая менее калорийные и менее сладкие виды. Увеличенное включение овощей в рацион также важно, особенно тех, которые содержат много влаги. Важно обращать внимание на качество выбираемых продуктов», — резюмировала Танананкина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что завтракать и обедать пораньше, а ужинать после захода солнца следует при наступлении жаркой погоды, констатировала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Научные специалисты из Томского политехнического университета разработали инновационные композитные материалы, используя ниобий и прекерамическую бумагу,…
В борьбе с накоплением холестерина в крови и других вредных веществ, которые могут нанести вред…
Врач Ирина Купцова рассказала, какие комнатные растения можно купить для дома, чтобы очистить воздух от…
В жаркую погоду сладкое мороженое временно насыщает организм жирами и углеводами, но через короткое время…
Беременным женщинам не следует есть фаст-фуд, пить алкогольные напитки и крепкий кофе, а также употреблять…
Овощи не нужно есть сразу с огорода, так как они могут содержать паразитических червей, предупредила…