Диетологические рекомендации на тему, как лучше питаться летом в жаркую погоду, дала российский врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, ежедневной количество приемов пищи должно составлять 5-6 раз, при этом порции должны быть небольшими.
Эндокринолог Тананакина: В жару следует завтракать и обедать пораньшеУточняется, что это поможет поддержать здоровье и достичь желаемой формы. Кроме того, следует употреблять меньше мяса и больше рыбы и морепродуктов. Также важное значение имеет выбор масла для заправки салатов.
«При увеличенном употреблении фруктов следует следить за их калорийностью и уровнем содержания сахара, предпочитая менее калорийные и менее сладкие виды. Увеличенное включение овощей в рацион также важно, особенно тех, которые содержат много влаги. Важно обращать внимание на качество выбираемых продуктов», — резюмировала Танананкина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что завтракать и обедать пораньше, а ужинать после захода солнца следует при наступлении жаркой погоды, констатировала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…