Диетологические рекомендации на тему, как лучше питаться летом в жаркую погоду, дала российский врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, ежедневной количество приемов пищи должно составлять 5-6 раз, при этом порции должны быть небольшими.
Эндокринолог Тананакина: В жару следует завтракать и обедать пораньшеУточняется, что это поможет поддержать здоровье и достичь желаемой формы. Кроме того, следует употреблять меньше мяса и больше рыбы и морепродуктов. Также важное значение имеет выбор масла для заправки салатов.
«При увеличенном употреблении фруктов следует следить за их калорийностью и уровнем содержания сахара, предпочитая менее калорийные и менее сладкие виды. Увеличенное включение овощей в рацион также важно, особенно тех, которые содержат много влаги. Важно обращать внимание на качество выбираемых продуктов», — резюмировала Танананкина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что завтракать и обедать пораньше, а ужинать после захода солнца следует при наступлении жаркой погоды, констатировала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) разработали химические соединения нового типа, способные выступать потенциальной…
Ученые передовой инженерной школы Дальневосточного федерального университета занимаются разработкой препарата для лечения болезни Крона. В…
Магний отвечает в организме человека в том числе за стабилизацию сосудов непосредственно после перенесенного стресса.…
Грипп у детей зачастую может протекать гораздо тяжелее, чем у взрослых. Для лечения болезни врач…
По итогам первой недели 2026 года отмечается, что интенсивность эпидемического процесса непосредственно по ОРВИ и…
Уникальная тест-система непосредственно для быстрого определения онкологических заболеваний, созданная на ферментах морских микроорганизмов, может появиться…