Врач-эндокринолог Юлия Репникова подчеркнула в интервью РИА Новости, что достижение максимальной эффективности в борьбе с лишним весом возможно следуя трем простым правилам: сбалансированная диета, регулярные занятия спортом и качественный сон.
Эндокринолог Тананакина: В жару следует есть 5-6 раз в деньПо словам специалиста, половина тарелки должна быть заполнена овощами, а остальные 50% — мясом и гарниром, при этом порции не должны превышать 450 граммов за прием пищи (при условии еды каждые три-пять часов).
Если собственными усилиями не удается сбросить лишний вес и все попытки приводят к провалам, важно обратиться за помощью к психологу или психиатру.
Юлия Репникова подчеркнула, что проблему лишнего веса в значительной степени могут вызывать недостаточная физическая активность, неправильное питание и нарушения сна.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что археолог Деревянко выдвинул версию происхождения человека от четырех предков.
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…
Ученые Университетского колледжа Корка обнаружили неожиданную связь между употреблением кофе без кофеина и улучшением эпизодической…
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…