Врач-эндокринолог Юлия Репникова подчеркнула в интервью РИА Новости, что достижение максимальной эффективности в борьбе с лишним весом возможно следуя трем простым правилам: сбалансированная диета, регулярные занятия спортом и качественный сон.
Эндокринолог Тананакина: В жару следует есть 5-6 раз в деньПо словам специалиста, половина тарелки должна быть заполнена овощами, а остальные 50% — мясом и гарниром, при этом порции не должны превышать 450 граммов за прием пищи (при условии еды каждые три-пять часов).
Если собственными усилиями не удается сбросить лишний вес и все попытки приводят к провалам, важно обратиться за помощью к психологу или психиатру.
Юлия Репникова подчеркнула, что проблему лишнего веса в значительной степени могут вызывать недостаточная физическая активность, неправильное питание и нарушения сна.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что археолог Деревянко выдвинул версию происхождения человека от четырех предков.
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…
Осеннее солнце может представлять повышенную опасность для людей, принимающих препараты, усиливающие чувствительность кожи к ультрафиолету,…
Китайские исследователи выяснили, почему маленькие дети могут быть более восприимчивы к заражению некоторыми вариантами омикрон-штамма…
Новосибирские ученые разработали математическую модель, позволяющую отслеживать перемещение биологических жидкостей в организме с учетом ранее…