Врач-эндокринолог Юлия Репникова подчеркнула в интервью РИА Новости, что достижение максимальной эффективности в борьбе с лишним весом возможно следуя трем простым правилам: сбалансированная диета, регулярные занятия спортом и качественный сон.
Эндокринолог Тананакина: В жару следует есть 5-6 раз в деньПо словам специалиста, половина тарелки должна быть заполнена овощами, а остальные 50% — мясом и гарниром, при этом порции не должны превышать 450 граммов за прием пищи (при условии еды каждые три-пять часов).
Если собственными усилиями не удается сбросить лишний вес и все попытки приводят к провалам, важно обратиться за помощью к психологу или психиатру.
Юлия Репникова подчеркнула, что проблему лишнего веса в значительной степени могут вызывать недостаточная физическая активность, неправильное питание и нарушения сна.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что археолог Деревянко выдвинул версию происхождения человека от четырех предков.
Американские молекулярные биологи выяснили, что частое использование соляриев в целом ведет к удвоению скорости накопления…
Департамент общественного здравоохранения штата Массачусетс (США) объявил накануне о подтверждении первого в стране случая неизлечимого…
Увеличение продолжительности жизни россиян в неизбежном порядке приведет в будущем к росту онкологических заболеваний. Об…
Ученые Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени И. М. Сеченова и клиницисты из Китая…
Ученые из Новосибирского госуниверситета (НГУ) выяснили, что полученные в РФ наночастицы бора специально для накопления…
Специалисты Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова придумали ИИ-тренажер непосредственно для изучения иностранных языков,…