На каждую съеденную килокалорию неоходимой выпивать миллилитр воды, предупредила врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова. Об этом сообщают «Аргументы и факты».
По словам специалиста, нормой считается миллилитр жидкости на одну употребленную килокалорию.
«Учитывая, что среднестатистический городской житель имеет низкую физическая нагрузка, употребляет от 1500 до 2000 калорий в день, то и появилась норма — выпивать полтора-два литра воды в день. Спортсмены, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, пьют жидкости гораздо больше, и жажда у них выражена сильнее, организм требует из-за затрат», — подчеркнула врач.
Эндокринолог Тананакина: В жару следует завтракать и обедать пораньшеОтмечается, что если человек пьет другие напитки (сок, чай, компот), то расчет идет по другой системе (0,75 миллилитра на килокалорию). При этом перечисленные напитки сами по себе увеличивают потребность в простой воде из-за содержания килокалорий.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что завтракать и обедать пораньше, а ужинать после захода солнца следует при наступлении жаркой погоды, констатировала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Китайские и британские биотехнологи придумали метод, по которому можно использовать пористые клетки отдельных видов микроводорослей…
Ученые в Гонконге работают на текущий момент над новой методикой анализа крови непосредственно для выявления…
Ученые Новосибирского государственного университета (НГУ) создали лазер в виде миниатюрного цилиндрического микрорезонатора, чей размер буквально…
Мороженое действительно способно на некоторое время облегчить боль в горле просто за счет того, что…
Центр "Вектор" Роспотребнадзора выявил свыше 30 новых вирусов, переносимых клещами, комарами, мелкими млекопитающими и рукокрылыми…
Американские медики сумели впервые осуществить успешную операцию по пересадке легких от одного носителя ВИЧ в…