Здоровье

Stavropol.Media: Похудеть на 5 килограммов за месяц поможет танец зумба

Похудеть можно при правильном питании и регулярных физических упражнениях. Недавно стало известно, что зумба помогает похудеть на 5 кг за месяц. Эта фитнесс-программа сочетает в себе танцевальные движения и аэробику.

Зумба возникла в Колумбии в 90-х годах. Благодаря ей скучные тренировки превратились в бодрящие танцы. Вы можете использовать несколько эффективных движений, чтобы похудеть.

Роспотребнадзор: Постоянный поток воздуха от вентилятора может вызвать миозит

Чтобы выполнить кумбии-мачете-степ, нужно поставить ноги на ширине плеч. Весь вес передается правой ноге, а левая — отводится назад. Затем нужно вернуться в исходное положение, расслабиться, свободно покачивая бедрами. Затем повторить движение другой ногой.

При выполнении меренге-марч необходимо соединить вместе стопы. При подъеме пятки вес тела перемещается с одной ноги на другую. Возвращаясь в исходное положение, нужно покачивать корпусом.

Чтобы выполнить реггетом-дестрозу, ноги ставятся на ширину плеч и слегка сгибаются в коленях. Отталкиваясь левой ногой от пола, вес переносится на правую. При возвращении в стартовое положение нужно раскачивать тело назад и вперед и притопнуть.

Такие упражнения активируют плечевой пояс. В работе задействованы мышцы пресса. Перед началом занятий важно проконсультироваться, чтобы не навредить своему здоровью, пишет Stavropol.Media.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об опасности сладостей и чрезмерно переработанных продуктах, потому что они повышают риск рака толстой кишки.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

15 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

15 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

15 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

15 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад