Гастроэнтеролог Мария Жарова рассказала, с чем лучше сочетать шашлыка и как определить оптимальную порцию блюда. По ее словам, продукты должны быть богаты витамином С, который помогает организму усваивать железо из мяса.
Дерматолог Лукашева: Белки животного происхождения помогут укрепить волосыСамыми полезными овощами для гарнира будут помидоры, болгарский перец, брокколи и капуста. Также подходят зеленые листовые овощи, которые содержат кальций и витамин К.
Полезные жиры и ферментированные продукты — авокадо, орехи, семена, оливковое масло — способствуют усвоению питательных веществ из мяса.
Гастроэнтеролог посоветовала избегать алкоголя и газированной воды, вместо этого лучше отдать предпочтение безалкогольным напиткам, простой воде или чаю.
Оптимальная порция мяса для взрослого человека — 100-150 граммов. Она обеспечивает достаточное потребление белка без вреда для организма. Мария Жарова рекомендует пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и болезнями желудочно-кишечного тракта строго контролировать количество съеденного шашлыка, информирует «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при нарушении функции почек в тканях начинает накапливаться жидкость, поэтому лицо сильно отекает. Больше всего поражается область вокруг глаз, поэтому могут образовываться мешки.
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…
Ученые Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде обнаружили, что применение препарата некростатин-1 у непосредственно стареющих мышей…
Количество случаев бесплодия среди женщин в возрасте от 35 до 49 лет по всему миру…
Международный коллектив нейрофизиологов обнаружил характерные цепочки нейронов в орбифронтальной коре, а также базальных ядрах и…
Группа российских ученых создала математическую модель непосредственно для прогнозирования распространения туберкулеза в регионах РФ, а…
Продолжительность жизни сроком в 120 лет остается пока что максимальной для человека на данном этапе…