Фото: ru.freepik.com
В жаркую погоду организму потребуются продукты, содержащие витамины. Соответствующее мнение высказал российский диетолог Камиль Вильданов. Прежде всего, необходимо включить в свой рацион натуральные антиоксиданты.
«Витамины C и E являются богатым источником природных антиоксидантов, которые защищают клетки от окислительного стресса, вызванного высокими температурами. Витамины группы В также очень полезны, сохраняя энергию в организме. Конечно, мы не должны забывать о важности правильного потребления воды — поддержание гидратации также помогает организму», — сказал Вильданов.
Также подходят продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, арбузы или сельдерей. Семена чиа, в свою очередь, богаты магнием и калием. Йогурты с минимальным содержанием жира помогают поддерживать нормальную микрофлору кишечника. Вильданов назвал зеленый и имбирный чай основными антиоксидантами летнего периода. Хотя напиток содержит кофеин, в умеренных количествах он очень важен в жаркое время года, но лучше в охлажденном варианте, пишут РИА «Новости».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что головная боль — неприятное состояние, которое может длиться весь день. Многие люди сразу принимают таблетки, чтобы избавиться от нее, но есть способы справиться с головной болью без лекарств.
Доктор Филипп Палеев предупредил россиян о негативном влиянии высоких температур летом на здоровье сердца. Особенно…
Доктор Дана Бремс сообщила, как быстро определить дефицит жидкости в организме человека. Летом эта проблема…
Исследование американских ученых из Калифорнийского университета в Беркли показало наличие тяжелых металлов в гигиенических тампонах…
Разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) – немедикаментозный метод, который вышел из традиционной медицины и за 30 лет…
Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения Т. Х. Чана обнаружили, что благодарные пожилые люди по…
Российские исследователи создали подробную "карту жирности" человеческого мозга, показывающую распределение липидов в различных его областях.…