Здоровье

Диетолог Сазонова: Необходимо формировать пищевые привычки у детей

Диетолог Ольга Сазонова посоветовала родителям формировать у детей привычки здорового питания. Желательно решить эту проблему как можно раньше.

Врач объяснила, что на пищевые привычки влияет не только образование. Маркетинговые шаги и общество могут оказать влияние. Кроме того, именно эти привычки, сформированные в детстве, остаются во взрослом возрасте.

StavropolMedia: Гречка, киноа и овсянка не грозят набором лишнего веса

Сазонова предложила включить в рацион детей все группы продуктов питания. Стоит обратить внимание на способы приготовления. Желательно научить ребенка есть приготовленную на пару пищу.

Жареную корочку следует исключить из-за содержания в ней вредных веществ. Они накапливаются в организме и вызывают воспалительные процессы.

На завтрак ребенку можно предложить два горячих блюда и салат. На обед можно подавать супы, мясные или рыбные блюда с любым гарниром. Полдник должен состоять из ягод, фруктов и жидкостей. На ужин можно приготовить каши, овощные и творожные блюда. Вместе с ними нужно давать кефир, молоко или желе.

Во время еды нужно запретить пользоваться гаджетами и смотреть телевизор. Этот метод помогает избежать переедания. По той же причине нельзя есть из посуды, которая не позволяет оценить объем, передает RT.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, с чем лучше сочетать шашлык и как определить оптимальную порцию блюда. Продукты должны быть богаты витамином С, который помогает организму усваивать железо из мяса.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

40 минут назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

51 минута назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

58 минут назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

1 час назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

1 час назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад