Фото: freepik.com/freepik
Диетолог Ольга Сазонова посоветовала родителям формировать у детей привычки здорового питания. Желательно решить эту проблему как можно раньше.
Врач объяснила, что на пищевые привычки влияет не только образование. Маркетинговые шаги и общество могут оказать влияние. Кроме того, именно эти привычки, сформированные в детстве, остаются во взрослом возрасте.
Сазонова предложила включить в рацион детей все группы продуктов питания. Стоит обратить внимание на способы приготовления. Желательно научить ребенка есть приготовленную на пару пищу.
Жареную корочку следует исключить из-за содержания в ней вредных веществ. Они накапливаются в организме и вызывают воспалительные процессы.
На завтрак ребенку можно предложить два горячих блюда и салат. На обед можно подавать супы, мясные или рыбные блюда с любым гарниром. Полдник должен состоять из ягод, фруктов и жидкостей. На ужин можно приготовить каши, овощные и творожные блюда. Вместе с ними нужно давать кефир, молоко или желе.
Во время еды нужно запретить пользоваться гаджетами и смотреть телевизор. Этот метод помогает избежать переедания. По той же причине нельзя есть из посуды, которая не позволяет оценить объем, передает RT.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, с чем лучше сочетать шашлык и как определить оптимальную порцию блюда. Продукты должны быть богаты витамином С, который помогает организму усваивать железо из мяса.
Недавние научные исследования подтверждают, что употребление вина, особенно красного, в умеренных количествах, может принести некоторые…
Скат по имени Шарлотта, которая получила публичную популярность после того, как было объявлено о её…
Группа ученых из Бристольского университета в Великобритании разработала эффективный метод создания высоко сложных фрактальных лабиринтов,…
Группа физиков из Утрехтского университета и Шанхайского университета Цзяо Тун обнаружила, что топологические изоляторы могут…
Группа американских нейробиологов под руководством профессора Линг Чао Джи и доктора биологических наук Габриэля Корфаса…
Группа ученых из Колорадо разработала невероятно точные атомные часы, которые обещают значительно улучшить навигацию в…