Диетолог Ольга Сазонова посоветовала родителям формировать у детей привычки здорового питания. Желательно решить эту проблему как можно раньше.
Врач объяснила, что на пищевые привычки влияет не только образование. Маркетинговые шаги и общество могут оказать влияние. Кроме того, именно эти привычки, сформированные в детстве, остаются во взрослом возрасте.
Сазонова предложила включить в рацион детей все группы продуктов питания. Стоит обратить внимание на способы приготовления. Желательно научить ребенка есть приготовленную на пару пищу.
Жареную корочку следует исключить из-за содержания в ней вредных веществ. Они накапливаются в организме и вызывают воспалительные процессы.
На завтрак ребенку можно предложить два горячих блюда и салат. На обед можно подавать супы, мясные или рыбные блюда с любым гарниром. Полдник должен состоять из ягод, фруктов и жидкостей. На ужин можно приготовить каши, овощные и творожные блюда. Вместе с ними нужно давать кефир, молоко или желе.
Во время еды нужно запретить пользоваться гаджетами и смотреть телевизор. Этот метод помогает избежать переедания. По той же причине нельзя есть из посуды, которая не позволяет оценить объем, передает RT.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, с чем лучше сочетать шашлык и как определить оптимальную порцию блюда. Продукты должны быть богаты витамином С, который помогает организму усваивать железо из мяса.
Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…
Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…
Чтобы избежать перегрузки организма высококалорийной пищей в новогоднюю ночь, гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рекомендует…
В интервью Пятому каналу ветеринар Михаил Шеляков поделился важной информацией о продуктах, которые не подходят…
Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…
Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…