Здоровье

Диетолог Сазонова: Необходимо формировать пищевые привычки у детей

Диетолог Ольга Сазонова посоветовала родителям формировать у детей привычки здорового питания. Желательно решить эту проблему как можно раньше.

Врач объяснила, что на пищевые привычки влияет не только образование. Маркетинговые шаги и общество могут оказать влияние. Кроме того, именно эти привычки, сформированные в детстве, остаются во взрослом возрасте.

StavropolMedia: Гречка, киноа и овсянка не грозят набором лишнего веса

Сазонова предложила включить в рацион детей все группы продуктов питания. Стоит обратить внимание на способы приготовления. Желательно научить ребенка есть приготовленную на пару пищу.

Жареную корочку следует исключить из-за содержания в ней вредных веществ. Они накапливаются в организме и вызывают воспалительные процессы.

На завтрак ребенку можно предложить два горячих блюда и салат. На обед можно подавать супы, мясные или рыбные блюда с любым гарниром. Полдник должен состоять из ягод, фруктов и жидкостей. На ужин можно приготовить каши, овощные и творожные блюда. Вместе с ними нужно давать кефир, молоко или желе.

Во время еды нужно запретить пользоваться гаджетами и смотреть телевизор. Этот метод помогает избежать переедания. По той же причине нельзя есть из посуды, которая не позволяет оценить объем, передает RT.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, с чем лучше сочетать шашлык и как определить оптимальную порцию блюда. Продукты должны быть богаты витамином С, который помогает организму усваивать железо из мяса.

Степан Васильев

Последние статьи

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

7 минут назад

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

10 минут назад

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

19 минут назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

20 минут назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

42 минуты назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

50 минут назад