Фото: freepik.com/ freepik
Здоровый завтрак поможет повысить продуктивность и сохранить хорошее настроение. Врачи-диетологи заявляют, что верный выбор каши на завтрак не только дает энергию, но и поможет избавиться от излишнего жира.
Овсянка считается отличным вариантом завтрака. Она содержит много клетчатки, которая продлевает чувство сытости и улучшает пищеварение. Помимо этого, овсянка помогает снизить уровень холестерина и поддерживает в крови нормальный уровень сахара. Диетологи рекомендуют варить ее на воде или растительном молоке, а для вкуса можно добавлять свежие ягоды и фрукты.
Гречневая каша является отличным источником аминокислот и белков, необходимых для поддержания мышечной массы. Она богата магнием и железом, которые помогают улучшить обмен веществ и снизить вес. Гречка также укрепляет иммунную систему и нормализует уровень сахара в крови. Ее можно сочетать с овощами или обезжиренным йогуртом для полноценного завтрака.
Киноа — суперпродукт со всеми необходимыми аминокислотами и множеством полезных микроэлементов. Каша из киноа ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира и поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Орехи и сухофрукты можно использовать для добавления различных вкусов, пишет Stavropol.Media.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что б борьбе с мошками, мухами и комарами ученые рекомендуют использовать натуральные репелленты.
Оптимальное количество куриных яиц, которое можно включать в рацион, определено американскими кардиологами на основании специального…
Бригада медицинских работников амбулатории «Горки Ленинские» спасли жизнь 28-летнему мужчине, получившим ножевое ранение в артерию.…
Почки человека способны долгое время выдерживать колоссальные нагрузки, не проявляя никаких симптомов, в связи с…
Трансвагинальное ультразвуковое исследование (УЗИ), как традиционный способ проверки на рак эндометрия (тела матки) ненадежен для…
Страх смерти является одной из причин, по которой люди боятся стареть, констатировала российский психолог Дарья…
Употребление моркови трижды в неделю значительно повышает уровень каротиноидов, веществ играющих важную роль в снижении…