Питание

StavropolMedia: Гречка, киноа и овсянка не грозят набором лишнего веса

Здоровый завтрак поможет повысить продуктивность и сохранить хорошее настроение. Врачи-диетологи заявляют, что верный выбор каши на завтрак не только дает энергию, но и поможет избавиться от излишнего жира.

Овсянка считается отличным вариантом завтрака. Она содержит много клетчатки, которая продлевает чувство сытости и улучшает пищеварение. Помимо этого, овсянка помогает снизить уровень холестерина и поддерживает в крови нормальный уровень сахара. Диетологи рекомендуют варить ее на воде или растительном молоке, а для вкуса можно добавлять свежие ягоды и фрукты.

Врач Гинзбург: Нектарины помогут похудеть на килограмм в течение года

Гречневая каша является отличным источником аминокислот и белков, необходимых для поддержания мышечной массы. Она богата магнием и железом, которые помогают улучшить обмен веществ и снизить вес. Гречка также укрепляет иммунную систему и нормализует уровень сахара в крови. Ее можно сочетать с овощами или обезжиренным йогуртом для полноценного завтрака.

Киноа — суперпродукт со всеми необходимыми аминокислотами и множеством полезных микроэлементов. Каша из киноа ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира и поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Орехи и сухофрукты можно использовать для добавления различных вкусов, пишет Stavropol.Media.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что б борьбе с мошками, мухами и комарами ученые рекомендуют использовать натуральные репелленты.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

6 минут назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

24 минуты назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

25 минут назад

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

40 минут назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

51 минута назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

57 минут назад