Здоровый завтрак поможет повысить продуктивность и сохранить хорошее настроение. Врачи-диетологи заявляют, что верный выбор каши на завтрак не только дает энергию, но и поможет избавиться от излишнего жира.
Овсянка считается отличным вариантом завтрака. Она содержит много клетчатки, которая продлевает чувство сытости и улучшает пищеварение. Помимо этого, овсянка помогает снизить уровень холестерина и поддерживает в крови нормальный уровень сахара. Диетологи рекомендуют варить ее на воде или растительном молоке, а для вкуса можно добавлять свежие ягоды и фрукты.
Врач Гинзбург: Нектарины помогут похудеть на килограмм в течение годаГречневая каша является отличным источником аминокислот и белков, необходимых для поддержания мышечной массы. Она богата магнием и железом, которые помогают улучшить обмен веществ и снизить вес. Гречка также укрепляет иммунную систему и нормализует уровень сахара в крови. Ее можно сочетать с овощами или обезжиренным йогуртом для полноценного завтрака.
Киноа — суперпродукт со всеми необходимыми аминокислотами и множеством полезных микроэлементов. Каша из киноа ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира и поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Орехи и сухофрукты можно использовать для добавления различных вкусов, пишет Stavropol.Media.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что б борьбе с мошками, мухами и комарами ученые рекомендуют использовать натуральные репелленты.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…