Специалист в области механики тела и физической реабилитации Владимир Бондаренко сообщил о важности качественного сна. Если человек страдает бессонницей, ему следует обратиться за помощью.
Daily Mirror: Два яблока в день помогут снизить уровень холестеринаПо мнению эксперта, постоянное отсутствие здорового и качественного сна продолжительностью не менее 7-8 часов может привести к развитию серьезных заболеваний. Прежде всего, включение физической активности в жизнь помогает справиться с бессонницей. Ее следует вводить постепенно и не перегружать себя.
Прогулки на свежем воздухе играют важную роль в стабилизации режима сна: они должны быть спокойными и размеренными. Если вы выработаете привычку ходить не менее 15 минут каждый день, то сможете забыть о нарушениях сна. Еще один совет — перестать пользоваться гаджетами. Свет от «синих» экранов возбуждает нервную систему, поэтому нормально отдохнуть ночью не получится.
Владимир Бондаренко призвал россиян принять душ перед сном, почитать книгу или помедитировать, передает издание «Мослента».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как правильно мыть сезонные фрукты и овощи, чтобы избежать отравления химическими веществами.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…
