Летом, когда погода жаркая, повышается риск обезвоживания. Кроме того, не все напитки подходят для утоления жажды. Алкоголь особенно опасен в жару. Диетолог Юлия Чехонина рассказала, что можно и что категорически запрещено пить летом.
По словам врача, высокая температура воздуха, а также летнее солнце также могут представлять опасность для людей, которые пьют алкогольные напитки. Алкоголь увеличивает нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Потоотделение увеличивается, что повышает риск обезвоживания. Кроме того, алкогольные напитки повышают риск тромбоза на фоне потери жидкости и сгущения крови.
Диетолог отметила, что для поддержания силы в жару лучше употреблять напитки, обогащенные витаминами и другими полезными веществами. Они помогают быстро восполнить потерю жидкости и поддерживать водно-электролитный баланс в организме. Вы можете добавить в воду шипучие таблетки, которые имеют сладкий вкус, но содержат витамины и минералы, не содержащие сахара.
Лучший вариант утоления жажды в жару — обычная или минеральная вода. При этом важно правильно подобрать минеральную воду. Лучше всего подойдет «столовая» или «лечебно-столовая» вода. При этом «лечебной» увлекаться не стоит.
Кроме того, вода с лимоном, мятой и базиликом помогает утолить жажду. Йогурт, кефир и другие несладкие молочные продукты также великолепны. Врач не рекомендовала пить газированные сладкие напитки, а также энергетические напитки в жару, пишет KP.RU.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мало или совсем не употреблять с пищей животный белок, это может привести к выпадению и ослаблению волос. Лучшими источниками аминокислот считаются животные белки (яйца, птица и говядина), которые легче всего перевариваются.
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…