Здоровье

Диетолог Чехонина: Лучшим вариантом утоления жажды в жару является обычная вода

Летом, когда погода жаркая, повышается риск обезвоживания. Кроме того, не все напитки подходят для утоления жажды. Алкоголь особенно опасен в жару. Диетолог Юлия Чехонина рассказала, что можно и что категорически запрещено пить летом.

По словам врача, высокая температура воздуха, а также летнее солнце также могут представлять опасность для людей, которые пьют алкогольные напитки. Алкоголь увеличивает нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Потоотделение увеличивается, что повышает риск обезвоживания. Кроме того, алкогольные напитки повышают риск тромбоза на фоне потери жидкости и сгущения крови.

Стоматолог Сумцова: Отказ от привычки грызть предметы сохранит зубы

Диетолог отметила, что для поддержания силы в жару лучше употреблять напитки, обогащенные витаминами и другими полезными веществами. Они помогают быстро восполнить потерю жидкости и поддерживать водно-электролитный баланс в организме. Вы можете добавить в воду шипучие таблетки, которые имеют сладкий вкус, но содержат витамины и минералы, не содержащие сахара.

Лучший вариант утоления жажды в жару — обычная или минеральная вода. При этом важно правильно подобрать минеральную воду. Лучше всего подойдет «столовая» или «лечебно-столовая» вода. При этом «лечебной» увлекаться не стоит.

Кроме того, вода с лимоном, мятой и базиликом помогает утолить жажду. Йогурт, кефир и другие несладкие молочные продукты также великолепны. Врач не рекомендовала пить газированные сладкие напитки, а также энергетические напитки в жару, пишет KP.RU.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мало или совсем не употреблять с пищей животный белок, это может привести к выпадению и ослаблению волос. Лучшими источниками аминокислот считаются животные белки (яйца, птица и говядина), которые легче всего перевариваются.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

5 минут назад

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

12 минут назад

Доктор Мясников: пиво повышает уровень сахара в крови быстрее, чем белый сахар

Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…

14 минут назад

Онкопсихолог Чуканова посоветовала, как справиться с эмоциями при лечении рака

Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…

38 минут назад

PLOS ONE: кетогенная диета может помочь нормализовать менструальный цикл

Журнал PLOS ONE опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что повышение уровня кетонов…

38 минут назад

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

1 час назад