Врач Дмитрий Мовчан поделился советами по более эффективному бросанию курения и предотвращению обратного возвращения к сигаретам.
Курение вредной привычкой является одной из основных проблем, которая приводит к множеству смертельных заболеваний.
Согласно наркологу, избавиться от этой привычки будет сложнее, если не понять настоящую природу зависимости от никотина.
В Санкт-Петербурге растет уровень первичной заболеваемости наркоманиейОн также отметил, что важную роль играет мотивация.
Часто курильщики не осознают важность отказа от курения.
Простого желания бросить курить недостаточно.
Первым шагом является сформулировать позитивные и негативные мотивации.
Позитивная мотивация поможет сосредоточиться на положительных аспектах отказа от курения, таких как сохранение здоровья и экономия денег.
С другой стороны, негативная мотивация включает в себя список негативных последствий курения.
В момент отказа от сигарет человек может испытывать раздражительность и тревогу из-за ломки, связанной с недостатком дофамина.
Для преодоления никотиновой зависимости рекомендуется делать перерывы и проводить время на свежем воздухе, что может облегчить состояние.
Важно ставить перед собой цель не курить сегодня и следовать этому каждый день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Москве запустили два новых ИИ-сервиса для рентгенологов.
Канадские биологи выяснили, что патогенные формы бактерий, из-за которых возникают инфекции выводящих путей, будут более…
Научно-образовательный центр технологий протезирования и реабилитации был создан на базе Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ). Как…
Исследователи из России разработали метод, который с 86% точностью позволит отличать пациентов с большим депрессивным…
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…